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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2187次

• 抑郁癥的癥狀

  通常臨床上抑郁癥狀包括以下幾個(gè)方面：第一，情緒低落，比如出現(xiàn)無用、無價(jià)值感，這一系列的臨床表現(xiàn)。第二，思維遲緩，他發(fā)現(xiàn)自己的思維比較慢，甚至是記不起來剛剛發(fā)生的事情。第三，出現(xiàn)認(rèn)知功能障礙，原來能記住的東西都記不住了。第四，出現(xiàn)了軀體癥狀，比如失眠，做夢比較多，甚至出現(xiàn)食欲改變，出現(xiàn)性功能的變化等等。這一系列變化都屬于抑郁癥的臨床表現(xiàn)的一部分，所以病人的具體情況還得具體分析，不能一概而論。

  

  01:13
  萬繼峰 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-11-06 110903次

• 怎樣才能預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)
  一、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?，不要默默承受。二、做事要循序漸進(jìn)。三、將大事分割成小塊，一次只做一件事。四、多參加有益的活動(dòng)。五、抑郁時(shí)要關(guān)注自己的思維和觀念。六、記下自己的觀念，以便更好的澄清它。七、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意評價(jià)自己，標(biāo)識自己的方式，要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁谷松钕荻荒軒椭鷶[脫抑郁。八、注意找出你抑郁的主題，例如尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系，不現(xiàn)實(shí)的理想、完美主義，找到后向它們提出挑戰(zhàn)。九、使用理性同情性思維方式，挑戰(zhàn)自己的觀念，越是同情自己，放棄認(rèn)為自己很糟糕，沒價(jià)值等觀念，越可能從病癥中恢復(fù)。十、挑戰(zhàn)消極觀念，建立新的行為模式，對挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
  語音時(shí)長 1:39”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-08 6316次

• 怎樣才能走出抑郁癥
  要想走出抑郁癥，首先需要進(jìn)行明確診斷以后的系統(tǒng)規(guī)范治療，特別是綜合藥物治療、心理治療、物理治療的方法。在臨床上對于輕度抑郁癥患者，心理治療作為首選的治療方法，特別是通過認(rèn)知行為療法、家庭療法、精神分析療法。認(rèn)知行為療法中以幫助患者進(jìn)行識別自動(dòng)思維，包括進(jìn)行糾正不合理認(rèn)知模式，或者是進(jìn)行認(rèn)知重建等內(nèi)容。而在臨床上，物理治療的方法可以采用的是電休克治療，或者是重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療等方法。對于中度以上的抑郁癥患者藥物治療是基礎(chǔ)，特別是選擇應(yīng)用5-羥色胺再攝取抑制劑，如帕羅西汀、氟西汀、文拉法辛、度洛西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等藥物規(guī)范的治療，往往抑郁癥能夠取得比較好的治療效果。通過上述方法綜合的治療，抑郁癥治療效果良好。
  語音時(shí)長 01:19”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2019-11-07 14950次

• 怎樣才能治好抑郁癥
  病情分析：治好抑郁癥大部分需要精神科醫(yī)生的干預(yù)，常用的方法是服用抗抑郁藥聯(lián)合抗焦慮藥，如果有抑郁情緒不是特別嚴(yán)重的話，可以通過心理治療的方法來改善，如果抑郁特別嚴(yán)重，藥物治療效果不好的話，可以使用無抽搐電休克治療。意見建議：建議有抑郁癥的患者應(yīng)該盡早接受系統(tǒng)的正規(guī)的治療，這樣可以有效的縮短病程，減少痛苦提升治療的效果。對于遷延不愈的抑郁癥，建議最好的精神科病房住院治療。
  王珂 副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院

  2023-07-15 1603次

• 老年抑郁癥怎樣預(yù)防
  病情分析：老年抑郁癥的預(yù)防，主要是讓患者自己動(dòng)起來，不要一個(gè)人悶在家里，家人也得多和患者交流，對老年人關(guān)心，培養(yǎng)老年人的興趣。意見建議：建議家屬注意觀察患者的性情變化，如果出現(xiàn)人情緒低落，不愿出門，與家人交流減少時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生評估患者狀態(tài)，及時(shí)給于藥物治療干預(yù)。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-06-18 1302次

• 怎樣才能預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)
  一、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?，不要默默承受。二、做事要循序漸進(jìn)。三、將大事分割成小塊，一次只做一件事。四、多參加有益的活動(dòng)。五、抑郁時(shí)要關(guān)注自己的思維和觀念。六、記下自己的觀念，以便更好的澄清它。七、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意評價(jià)自己，標(biāo)識自己的方式，要提防內(nèi)部折磨者，因?yàn)樗荒苁谷松钕荻?/div>

  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 181次

• 年輕媽媽怎樣才能趕走產(chǎn)后抑郁癥
  年輕媽媽可以通過調(diào)整自己的心理狀態(tài)、培養(yǎng)自己的興趣愛好、轉(zhuǎn)移注意力等方式來輔助治療抑郁癥。產(chǎn)后抑郁癥一般可以在產(chǎn)后3-6個(gè)月左右時(shí)間自行恢復(fù)，可以通過心理治療的方法輔助治療。心理治療的方法有很多，可以通過聽一些輕松的音樂，音樂療法是抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對
  林偉成 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

  2022-04-11 81次