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    1. 問(wèn)焦慮性失眠的治療怎么治

      男, 32歲

      2018-11-26 1733次

      病情描述:

      焦慮性失眠的治療怎么治

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      對(duì)于焦慮性失眠這種癥狀,應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)。首先當(dāng)發(fā)生焦慮輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)可問(wèn)詢一下自己能否放下這份焦慮,其次就是當(dāng)焦慮發(fā)生時(shí)可通過(guò)做運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、戶外、打野演等等釋放壓力,比如做一些深呼吸的運(yùn)動(dòng),可消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。

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