問(wèn)提高身體免疫力吃哪種維生素
病情描述:
提高身體免疫力吃哪種維生素
答醫(yī)生回答
病情分析:
提高機(jī)體的免疫能力,可以吃維生素c片來(lái)提高身體的免疫能力。維生素c片具有很好的抗氧化功效,能增加體內(nèi)單核細(xì)胞白細(xì)胞的數(shù)量。
意見(jiàn)建議:
可以在食物中進(jìn)行補(bǔ)充維生素c,包括飲食上多吃西紅柿,柑橘,蘋(píng)果,獼猴桃,香蕉等,做到飲食多樣化,不偏食,不挑食。在食療的同時(shí)需要多做運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì)來(lái)提高機(jī)體的免疫能力,每天可以做快步走,慢跑,打太極拳,打羽毛球等運(yùn)動(dòng),保證充足的睡眠,不要熬夜。
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補(bǔ)充哪種維生素可以提高免疫力維生素有很多種,如維生素c、維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸等,它們具有各自的生理功能,參與調(diào)節(jié)人體的免疫力。因此,最好服用復(fù)合維生素來(lái)提高免疫力。為避免維生素的缺乏,我們平時(shí)應(yīng)均衡飲食,避免挑食,少吃油膩、辛辣的食物,可多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如蘋(píng)果、西蘭花、西紅柿、茄子等,均有助于