問呼啦圈能瘦肚子嗎
病情描述：
呼啦圈能瘦肚子嗎
答醫(yī)生回答
宋慧芳主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院婦產(chǎn)科
2019-05-08
病情分析：
意見建議：
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呼啦圈能減肚子嗎呼啦圈是可以減肚子的。轉呼啦圈實際上是一個全身性的運動，但是呼啦圈這種運動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達到充分的減肥效果，每次轉呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運動量才能消耗足夠的卡路里，達到全身減肥的效果。對于全身運動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。
01:42
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-13 10297次
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天天轉呼啦圈能減肥嗎天天轉呼啦圈可以減肥。轉呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉呼啦圈就能夠達到減肥的目的?？傊?，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。
01:41
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-12 5135次
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呼啦圈能瘦腰嗎呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進行腰部轉動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進運動的作用，進行腰腹部呼啦圈的轉動，可以帶動腰腹部肌肉進行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業(yè)人士的指導下進行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎上進行。語音時長 01:22”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2018-12-03 66109次
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呼啦圈能瘦腰嗎呼啦圈運動可以瘦腰，因為呼啦圈運動，特別是在進行腰部轉動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進運動的作用，進行腰腹部呼啦圈的轉動，可以帶動腰腹部肌肉進行運動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運動也不能過量，特別是運動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進行呼啦圈運動的時候，最好能夠先在專業(yè)人士的指導下進行，使得呼啦圈運動是正常和合理的運動，這樣的話既能夠有效的進行腰部的運動，減輕腰部贅肉的生成，達到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達到比較好的作用。因此，呼啦圈運動可以瘦腰，但是必須在適度運動和正確運動的基礎上進行。語音時長 01:22”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-07-15 45546次
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轉呼啦圈會瘦肚子嗎病情分析：每天進行20分鐘左右的呼啦圈運動，是可以減小肚子的，通過旋轉摩擦燃燒腹部，腰部的脂肪，對瘦肚子很有幫助。意見建議：單純用呼啦圈進行減肚子還遠遠不夠，應該進行一些全身性運動，最好是有跳躍的運動，包括游泳、跳繩、跳操，每天運動的總時間30~40分鐘。同時應該對每天的進是大卡進行總量的控制，將體重控制在標準體重內(nèi)，標準體重的計算公式是身高減105，這時再進行呼啦圈的強化訓練，就可以達到減肚子的效果。
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-03-31 3614次
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轉呼啦圈可以瘦肚子嗎通過轉呼啦圈是可以在一定程度上減肚子的。不過具體的還是要看情況，通過運動減肥減掉的主要是脂肪。如果肚子上面肥胖，不主要是脂肪的問題，而是因為肌肉的問題，轉呼啦圈可能不會起到良好的效果。減肥最科學的還是要注意飲食，適當?shù)倪\動。也可以做抽脂等手術，能快速瘦肚子。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-28 1201次
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呼啦圈可以瘦肚子嗎轉呼啦圈通?？梢允荻亲樱跍p肥瘦身期間也應控制高熱量食物的攝入，能夠加快減肥的效果。轉呼啦圈屬于一種常見的運動，通過轉呼啦圈能夠消耗腹部的熱量，可以燃燒腹部的脂肪，有利于瘦肚子，還有利于塑造腰部的線條。同時轉呼啦圈，能夠增強腰腹部肌肉的力量，所以想要減掉腹部的脂肪，可以通過轉呼啦圈的方法進行改善。在
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023-12-27 0次
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呼啦圈瘦肚子效果好嗎呼啦圈作為一種流行的健身器材，廣受減肥人士的喜愛，尤其是那些希望瘦肚子的人群。其瘦肚子效果因個體差異、運動方式及持續(xù)時間而異，但總體上，適當且持續(xù)的呼啦圈運動確實有助于減少腹部脂肪。呼啦圈運動屬于有氧運動，通過持續(xù)旋轉，可以有效促進腰腹部脂
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-10-31 0次
