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• 呼啦圈能減肚子嗎

  呼啦圈是可以減肚子的。轉(zhuǎn)呼啦圈實際上是一個全身性的運(yùn)動，但是呼啦圈這種運(yùn)動對于減肚子來說，效率并不是那么高，因為呼啦圈的消耗的能量不是特別大，如果想達(dá)到充分的減肥效果，每次轉(zhuǎn)呼啦圈至少需要40分鐘或者到一個小時，這個時長的運(yùn)動量才能消耗足夠的卡路里，達(dá)到全身減肥的效果。對于全身運(yùn)動來說，最先瘦的第一個就是肚子，第二個就是大腿，通過有效而且足夠長時間的鍛煉，這兩個部位都可以明顯的瘦下來。

  

  01:42
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 10296次

• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運(yùn)動，而且做呼啦圈運(yùn)動對身體有益。但是做呼啦圈運(yùn)動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動量，每天運(yùn)動一個小時就可以達(dá)到減肥的運(yùn)動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運(yùn)動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達(dá)到減肥的目的?？傊_(dá)到有效的減肥效果，科學(xué)的減肥方式是運(yùn)動，運(yùn)動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運(yùn)動的同時還要配合科學(xué)的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運(yùn)動的基石療法就能夠達(dá)到減肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5133次

• 呼啦圈能瘦腰嗎
  呼啦圈運(yùn)動可以瘦腰，因為呼啦圈運(yùn)動，特別是在進(jìn)行腰部轉(zhuǎn)動呼啦圈的時候，對于腰腹部的肌肉有一定的促進(jìn)運(yùn)動的作用，進(jìn)行腰腹部呼啦圈的轉(zhuǎn)動，可以帶動腰腹部肌肉進(jìn)行運(yùn)動，從而減輕腰腹部贅肉的形成，使得腰腹部肌肉的線條更加的好看。但是呼啦圈運(yùn)動也不能過量，特別是運(yùn)動的方式要正確，否則的話可能會造成腰部肌肉的損傷、腰肌勞損，反而起不到很好的作用。因此進(jìn)行呼啦圈運(yùn)動的時候，最好能夠先在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，使得呼啦圈運(yùn)動是正常和合理的運(yùn)動，這樣的話既能夠有效的進(jìn)行腰部的運(yùn)動，減輕腰部贅肉的生成，達(dá)到瘦腰的目的，又能夠使得整個身體的肌肉線條達(dá)到比較好的作用。因此，呼啦圈運(yùn)動可以瘦腰，但是必須在適度運(yùn)動和正確運(yùn)動的基礎(chǔ)上進(jìn)行。
  語音時長 01:22”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-03 66107次

• 腰肌勞損能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰肌勞損的情況，是不能轉(zhuǎn)呼啦圈的，因為轉(zhuǎn)呼啦圈腰部肌肉會受到反復(fù)的牽拉，就容易導(dǎo)致腰部肌肉炎性水腫情況加重，就會加重腰肌勞損癥狀。所以在病人發(fā)生腰肌勞損情況以后，一定要減輕腰部受力活動，特別是避免彎腰提物，搬物活動，長時間坐著時，一定要多注意坐姿，避免腰部受涼，以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀加重。在發(fā)生腰肌勞損情況以后，可以通過腰部針灸，艾灸，拔罐，推拿等療法來緩解腰肌勞損癥狀，腰肌勞損癥狀減輕以后臥床期間可以行平板支撐，飛燕活動或者是后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉，來加強(qiáng)腰部肌肉力量，以防止腰肌勞損癥狀反復(fù)的發(fā)作。
  語音時長 01:18”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-19 5959次

• 轉(zhuǎn)呼啦圈會瘦腰嗎
  病情分析：可以瘦腰。呼啦圈是一種全身性的有氧運(yùn)動，長時間的并持續(xù)地?fù)u呼啦圈可以達(dá)到運(yùn)動瘦身的效果，達(dá)到有氧運(yùn)動的階段，充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，才可以消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。意見建議：在借助呼啦圈瘦腰時，每次轉(zhuǎn)呼啦圈的時間至少維持30分鐘，每周不能少于三次。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-06 2805次

• 呼啦圈傷腰嗎
  呼啦圈是可以瘦身，也可以使腰部變得纖細(xì)，除非您的呼啦圈過重您個人身體無法承受所導(dǎo)致，選呼啦圈的時候要選一個合適自己的，不要過輕，也不要過重。呼啦圈是不傷腰的，但是您要有腰傷的話是不建議轉(zhuǎn)呼啦圈，將會使您的病情加重，因為回來轉(zhuǎn)呼啦圈的時候，幅度是比較大的。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-20 6404次

• 呼啦圈可以瘦肚子嗎
  轉(zhuǎn)呼啦圈通?？梢允荻亲樱跍p肥瘦身期間也應(yīng)控制高熱量食物的攝入，能夠加快減肥的效果。轉(zhuǎn)呼啦圈屬于一種常見的運(yùn)動，通過轉(zhuǎn)呼啦圈能夠消耗腹部的熱量，可以燃燒腹部的脂肪，有利于瘦肚子，還有利于塑造腰部的線條。同時轉(zhuǎn)呼啦圈，能夠增強(qiáng)腰腹部肌肉的力量，所以想要減掉腹部的脂肪，可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈的方法進(jìn)行改善。在
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 呼啦圈瘦肚子效果好嗎
  呼啦圈作為一種流行的健身器材，廣受減肥人士的喜愛，尤其是那些希望瘦肚子的人群。其瘦肚子效果因個體差異、運(yùn)動方式及持續(xù)時間而異，但總體上，適當(dāng)且持續(xù)的呼啦圈運(yùn)動確實有助于減少腹部脂肪。呼啦圈運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，通過持續(xù)旋轉(zhuǎn)，可以有效促進(jìn)腰腹部脂
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次