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• 怎么緩解骨質(zhì)增生

  骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)有不同的癥狀，在門診其實(shí)最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時(shí)候，我們建議大家到醫(yī)院詳細(xì)地進(jìn)行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來緩解，不必?fù)?dān)心，骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。

  

  01:04
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 7301次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4710次

• 膝蓋骨質(zhì)增生運(yùn)動(dòng)注意什么
  膝蓋骨質(zhì)增生，運(yùn)動(dòng)上首先要注意保暖，其次要避免高對(duì)抗、劇烈的運(yùn)動(dòng)，不建議足球、籃球等對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生磨損較重或者容易受傷的運(yùn)動(dòng)。其他比如長(zhǎng)距離的跑步，越野跑步，長(zhǎng)距離的騎行、登山爬樓也不建議，因?yàn)樯鲜鲞\(yùn)動(dòng)也容易加重關(guān)節(jié)的磨損。建議選擇中短距離的慢跑、騎行，以15分鐘左右為宜，不出現(xiàn)過度的疲勞及膝關(guān)節(jié)的不適癥狀為度，或者可以選擇游泳，鍛煉前需要進(jìn)行熱身，進(jìn)行韌帶拉伸的運(yùn)動(dòng)，以避免運(yùn)動(dòng)中受傷，運(yùn)動(dòng)后建議進(jìn)行熱敷、按摩等放松的活動(dòng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-06-22 1188次

• 膝蓋骨質(zhì)增生如何運(yùn)動(dòng)
  這種情況建議進(jìn)行對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損比較少的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，避免做對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損過大的運(yùn)動(dòng)，比如爬樓，爬山，踢足球等運(yùn)動(dòng)，建議佩戴護(hù)膝，可以有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免膝關(guān)節(jié)受傷，建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行韌帶的拉伸，可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的受傷，運(yùn)動(dòng)量不易過大，先以較小的運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)要以不出現(xiàn)明顯的疼痛不適為度，運(yùn)動(dòng)后如果有膝關(guān)節(jié)的疼痛或者腫脹等情況，可以適當(dāng)?shù)谋筇幚?，建議平時(shí)要多進(jìn)食含鈣高的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-08-05 1146次

• 膝蓋骨質(zhì)增生能運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生應(yīng)該盡量減少跑步的情況，如果經(jīng)常跑步會(huì)增加骨質(zhì)增生的嚴(yán)重，出現(xiàn)腫脹疼痛，甚至還會(huì)受到活動(dòng)的限制，盡量減少一些活動(dòng)量，可以進(jìn)行散步或者是慢跑等活動(dòng)來進(jìn)行鍛煉身體。意見建議：建議注意保暖，避免著涼，避免受風(fēng)，或者針灸，最好等病情完全恢復(fù)以后，在進(jìn)行功能性的恢復(fù)訓(xùn)練，一定要注意勞逸結(jié)合。
  邱晗 副主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-05-10 1603次

• 膝蓋骨質(zhì)增生如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：需要注意避免活動(dòng)過多，避免進(jìn)行沖擊力比較大的跳繩、跑跳，可以進(jìn)行一定的主動(dòng)被動(dòng)屈伸彈力帶拉伸，有助于增強(qiáng)局部肌肉的力量。還可以進(jìn)行一定的游泳，以及不負(fù)重的散步等鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)局部骨的強(qiáng)度和韌性都有好處。意見建議：一般有骨質(zhì)增生的情況，需要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重骨質(zhì)增生的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-08-14 902次

• 膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好
  并不存在膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好的這一說法，膝蓋骨質(zhì)增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，患病后需要及時(shí)就醫(yī)，能夠控制病情持續(xù)加重。1、騎自行車：通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，還能夠提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠改善局部功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制時(shí)間不宜過長(zhǎng)，盡量在半小時(shí)左右。2
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 膝蓋骨質(zhì)增生怎么除根
  膝蓋骨質(zhì)增生一般情況下不能除根，只能夠通過一般治療、藥物治療、物理治療、抽液治療、手術(shù)治療等方式改善。1、一般治療：骨質(zhì)增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，可能是重體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過大、營(yíng)養(yǎng)不良等原因?qū)е?，?huì)在局部形成包塊、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。如果骨質(zhì)增生情況比較輕，可以通過充分休息的方式緩解，不
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次