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• 怎么緩解骨質(zhì)增生

  骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)有不同的癥狀，在門診其實(shí)最常見的骨質(zhì)增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現(xiàn)骨質(zhì)增生疼痛的時(shí)候，我們建議大家到醫(yī)院詳細(xì)地進(jìn)行檢查，排除骨質(zhì)增生之外的其它疾病。骨質(zhì)增生本身，可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的酸脹、疼痛，以及骨質(zhì)疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質(zhì)疏松很難，或者是骨質(zhì)增生很難出現(xiàn)比較嚴(yán)重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質(zhì)增生可以通過(guò)日常的鍛煉，和口服輕度的鎮(zhèn)痛藥來(lái)緩解，不必?fù)?dān)心，骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。

  

  01:04
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 7053次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來(lái)越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過(guò)程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 4496次

• 膝蓋骨質(zhì)增生適合什么運(yùn)動(dòng)
  患者膝蓋部位出現(xiàn)骨質(zhì)增生之后可以多嘗試進(jìn)行坐姿的抬腿，游泳以及散步等不劇烈的運(yùn)動(dòng)方式。并且，患者要特別注意不能過(guò)度的肥胖，體重過(guò)大的情況下會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成非常大的額外壓力，會(huì)導(dǎo)致患者膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的情況更加嚴(yán)重。同時(shí)，患者應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行抬腿的活動(dòng)，抬腿的活動(dòng)主要是鍛煉患者的股四頭肌，加強(qiáng)肌肉力量，對(duì)于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)有很好的幫助作用，只有膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性大大增強(qiáng)，才能夠延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展速度。此外，患者進(jìn)行游泳的活動(dòng)可以對(duì)全身大部分的肌肉群進(jìn)行有效鍛煉，并且在游泳的過(guò)程當(dāng)中不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生額外的壓力。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-18 1317次

• 膝蓋骨質(zhì)增生如何運(yùn)動(dòng)
  這種情況建議進(jìn)行對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損比較少的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，慢跑，避免做對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，比如爬樓，爬山，踢足球等運(yùn)動(dòng)，建議佩戴護(hù)膝，可以有效保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免膝關(guān)節(jié)受傷，建議運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行韌帶的拉伸，可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的受傷，運(yùn)動(dòng)量不易過(guò)大，先以較小的運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)要以不出現(xiàn)明顯的疼痛不適為度，運(yùn)動(dòng)后如果有膝關(guān)節(jié)的疼痛或者腫脹等情況，可以適當(dāng)?shù)谋筇幚?，建議平時(shí)要多進(jìn)食含鈣高的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-08-05 1046次

• 膝蓋骨質(zhì)增生如何運(yùn)動(dòng)
  病情分析：需要注意避免活動(dòng)過(guò)多，避免進(jìn)行沖擊力比較大的跳繩、跑跳，可以進(jìn)行一定的主動(dòng)被動(dòng)屈伸彈力帶拉伸，有助于增強(qiáng)局部肌肉的力量。還可以進(jìn)行一定的游泳，以及不負(fù)重的散步等鍛煉，對(duì)于增強(qiáng)局部骨的強(qiáng)度和韌性都有好處。意見建議：一般有骨質(zhì)增生的情況，需要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重骨質(zhì)增生的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-08-14 702次

• 膝蓋骨質(zhì)增生適合什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生適合的運(yùn)動(dòng)包括進(jìn)行臥床的主動(dòng)被動(dòng)屈伸，彈力帶拉伸，肌肉力量足夠以后進(jìn)行靠墻靜蹲，拍打關(guān)節(jié)，還可以進(jìn)行散步，水中的行走，這些都有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的肌肉力量。改善骨質(zhì)增生，促進(jìn)血液循環(huán)。意見建議：膝蓋骨質(zhì)增生不適合的運(yùn)動(dòng)包括跳繩，這種類似的對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊力比較大的運(yùn)動(dòng)，有可能加重骨質(zhì)增生的疼痛和關(guān)節(jié)的磨損。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-22 902次

• 膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好
  并不存在膝蓋骨質(zhì)增生做什么運(yùn)動(dòng)最好的這一說(shuō)法，膝蓋骨質(zhì)增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，患病后需要及時(shí)就醫(yī)，能夠控制病情持續(xù)加重。1、騎自行車：通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，還能夠提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，能夠改善局部功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，盡量在半小時(shí)左右。2
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-06 0次

• 膝蓋骨質(zhì)增生怎么除根
  膝蓋骨質(zhì)增生一般情況下不能除根，只能夠通過(guò)一般治療、藥物治療、物理治療、抽液治療、手術(shù)治療等方式改善。1、一般治療：骨質(zhì)增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，可能是重體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良等原因?qū)е?，?huì)在局部形成包塊、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。如果骨質(zhì)增生情況比較輕，可以通過(guò)充分休息的方式緩解，不
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-30 0次