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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個(gè)方面：第一個(gè)就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來(lái)抽筋。第二個(gè)就是快速的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員，快速的奔跑可以導(dǎo)致抽筋，這個(gè)在咱們運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也經(jīng)常能夠遇到。第三個(gè)就是過(guò)多的出汗，出汗過(guò)多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導(dǎo)腿抽筋。第四個(gè)就是長(zhǎng)期的過(guò)度的活動(dòng)，比如我們長(zhǎng)期的登山，長(zhǎng)期的徒步，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。第五個(gè)就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見(jiàn)，缺鈣后腿抽搐比較常見(jiàn)。第六個(gè)原因還有一些就是我們?cè)谒弋?dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見(jiàn)，這個(gè)往往由于是睡眠的姿勢(shì)不對(duì)，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 87173次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺(jué)的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺(jué)的過(guò)程中、休息的過(guò)程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6759次

• 右腿抽筋是怎么回事
  抽筋是日常生活中非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，而且夜晚抽筋的現(xiàn)象更容易發(fā)生，常常的把人痛醒。出現(xiàn)有腿部抽筋的原因還是比較多，首先應(yīng)考慮白天的勞動(dòng)量過(guò)大，或者是運(yùn)動(dòng)量比較大，或者是由于夜晚睡眠姿勢(shì)的不正確，壓迫到右側(cè)的腿部，導(dǎo)致右側(cè)腿部的血液循環(huán)不暢?；蛘呤怯捎谝雇硭邥r(shí)腿部暴露在外受寒冷刺激，或者是由于下肢的血管病變，或者是由于身體內(nèi)缺鈣。如果身體內(nèi)缺鈣，肌肉就會(huì)異常的興奮，繼而就會(huì)導(dǎo)致抽筋的情況發(fā)生。另外，還不能排除由于個(gè)人體質(zhì)的原因，或者是身體內(nèi)缺鉀等一些情況，都會(huì)引起抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后，日常生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓叩鞍锥嗟氖澄?，如雞蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、海產(chǎn)品等一些食物。適當(dāng)?shù)臅褚恍┨?yáng)，有利于鈣的吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-07 9543次

• 右腿抽筋怎么解決
  當(dāng)腿部抽筋的時(shí)候，可以單足跳，這樣可以有效地緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一只腳彎曲，然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個(gè)東西，不然的話是會(huì)摔倒的。如果腿部抽筋的時(shí)候，一定不可以把腿蜷起來(lái)，或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己地腿更加的疼痛，沒(méi)有一點(diǎn)作用。有效地方法就是立即把腿放直然后再拉筋，這樣才是腿抽筋后的正確解決方法。在發(fā)生抽筋的時(shí)候，一定不要坐在地上一動(dòng)不動(dòng)，這樣不是正確的解決方法，相反，在發(fā)生抽筋的時(shí)候，一定要把雙腿放直，然后進(jìn)行拉筋，這樣腿部的筋便可以舒展開(kāi)了，這樣堅(jiān)持一兩分鐘，便可以有效地解決腿部抽筋的問(wèn)題。還有一個(gè)方法是在抽筋的時(shí)候把白酒加熱，涂抹在抽筋的地方，然后揉兩分鐘就可以了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 10497次

• 右腿抽筋怎么回事
  腿抽筋大多數(shù)原因是由于缺鈣和著涼所導(dǎo)致的，建議平時(shí)要注意四肢關(guān)節(jié)保暖，并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，多吃一些富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物。還有可能是由于坐骨神經(jīng)受到了壓迫，導(dǎo)致了腿抽筋，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行緩解。并且腿抽筋的時(shí)候，您可以選擇將腿伸直，用手指向后掰大拇指直到癥狀緩解。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-01 2002次

• 右腿抽筋怎么解決
  右腿出現(xiàn)了抽筋，有可能是腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，睡硬板床休息，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，消炎鎮(zhèn)痛藥物治療。如果右腿抽筋是由于鈣離子的缺乏產(chǎn)生的積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3。如果抽筋是由于過(guò)度勞累導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)耐颇冒茨ΓЦ呋贾?，避免過(guò)度下垂，使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 3003次

• 右腿抽筋怎么解決
  當(dāng)腿部抽筋的時(shí)候，可以單足跳，這樣可以有效地緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一只腳彎曲，然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個(gè)東西，不然的話是會(huì)摔倒的。如果腿部抽筋的時(shí)候，一定不可以把腿蜷起來(lái)，或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己地腿更加的疼痛，沒(méi)有一點(diǎn)作用。有效地方法就是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 501次

• 右腿抽筋怎么解決
  右腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，通常可以通過(guò)補(bǔ)充鈣質(zhì)、適當(dāng)伸展、熱敷按摩、調(diào)整睡姿以及合理用藥等方法來(lái)有效緩解。抽筋往往與缺鈣有關(guān)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)可以有效預(yù)防和治療抽筋。建議多食用富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、小魚(yú)干等，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次