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• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過(guò)背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以通過(guò)熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時(shí)候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個(gè)腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時(shí)要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對(duì)抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問(wèn)題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 24949次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開(kāi)，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3425次

• 右腿抽筋是怎么回事
  抽筋是日常生活中非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，而且夜晚抽筋的現(xiàn)象更容易發(fā)生，常常的把人痛醒。出現(xiàn)有腿部抽筋的原因還是比較多，首先應(yīng)考慮白天的勞動(dòng)量過(guò)大，或者是運(yùn)動(dòng)量比較大，或者是由于夜晚睡眠姿勢(shì)的不正確，壓迫到右側(cè)的腿部，導(dǎo)致右側(cè)腿部的血液循環(huán)不暢。或者是由于夜晚睡眠時(shí)腿部暴露在外受寒冷刺激，或者是由于下肢的血管病變，或者是由于身體內(nèi)缺鈣。如果身體內(nèi)缺鈣，肌肉就會(huì)異常的興奮，繼而就會(huì)導(dǎo)致抽筋的情況發(fā)生。另外，還不能排除由于個(gè)人體質(zhì)的原因，或者是身體內(nèi)缺鉀等一些情況，都會(huì)引起抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)腿部抽筋的情況后，日常生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓叩鞍锥嗟氖澄?，如雞蛋、牛奶、豆制品、瘦肉、海產(chǎn)品等一些食物。適當(dāng)?shù)臅褚恍┨?yáng)，有利于鈣的吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-07 9284次

• 小腿抽筋快速解決辦法
  （1）用熱毛巾敷。如果身邊有人，最好請(qǐng)求他們準(zhǔn)備一條熱毛巾，然后用熱毛巾熱敷抽筋的部位，熱敷時(shí)候如果伴隨著按摩效果會(huì)更佳。（2）單足跳緩解疼痛。腿抽筋時(shí)，可用抽筋的那條腿站立在地面上，用腳尖墊立，另一條腿提起。這種方法雖然很痛，但效果不錯(cuò)，不過(guò)要注意用手扶墻，避免摔倒。（3）繃直抽筋的腿。腿抽筋時(shí)盡量將腿繃直，不要彎曲。如果身邊有人，可請(qǐng)求身邊的人用手拉伸腳的大拇指。（4）迅速拉筋。當(dāng)突然發(fā)生腿抽筋時(shí)，一定不要將腿彎起來(lái)，以免疼痛加劇。腿抽筋時(shí)可迅速拉筋，把抽了的筋拉回到原來(lái)的地方。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-18 56854次

• 右腿抽筋怎么解決
  右腿出現(xiàn)了抽筋，有可能是腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，睡硬板床休息，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，消炎鎮(zhèn)痛藥物治療。如果右腿抽筋是由于鈣離子的缺乏產(chǎn)生的積極的補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3。如果抽筋是由于過(guò)度勞累導(dǎo)致的，可以適當(dāng)?shù)耐颇冒茨ΓЦ呋贾?，避免過(guò)度下垂，使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 3003次

• 右腿抽筋怎么回事
  腿抽筋大多數(shù)原因是由于缺鈣和著涼所導(dǎo)致的，建議平時(shí)要注意四肢關(guān)節(jié)保暖，并且適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，多吃一些富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物。還有可能是由于坐骨神經(jīng)受到了壓迫，導(dǎo)致了腿抽筋，可以吃一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行緩解。并且腿抽筋的時(shí)候，您可以選擇將腿伸直，用手指向后掰大拇指直到癥狀緩解。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-01 1802次

• 右腿抽筋怎么解決
  當(dāng)腿部抽筋的時(shí)候，可以單足跳，這樣可以有效地緩解腿抽筋。一定要不畏疼痛，把抽筋的腳站立在地上，另外一只腳彎曲，然后把腳跟往上面提，但是手一定要扶著一個(gè)東西，不然的話是會(huì)摔倒的。如果腿部抽筋的時(shí)候，一定不可以把腿蜷起來(lái)，或者是使腿部彎曲，這樣的方法只能使自己地腿更加的疼痛，沒(méi)有一點(diǎn)作用。有效地方法就是
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 501次

• 腿抽筋如何快速解決
  腿抽筋是指腿痙攣，并不存在腿痙攣如何快速解決的方法。腿痙攣可能是疲勞過(guò)度、受涼、缺乏維生素D和鈣、下肢靜脈曲張、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因所致，可以通過(guò)一般治療、物理治療、藥物等方式治療幫助緩解。1、疲勞過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞，使
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-27 0次