問腰椎間盤突出什么睡姿好
病情描述:
腰椎間盤突出什么睡姿好
答醫(yī)生回答
病情分析:
對于這種情況的話,建議患者在睡眠的時候,可以采取仰臥的方式,但是在仰臥的過程當中可以用一些物品將腰部墊高,這樣有利于全身肌肉的放松。同時,也可以采取側臥的方式來繼續(xù)休息,但是對于這種疾病,可以找當?shù)氐闹嗅t(yī)來進行調(diào)理。
意見建議:
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間,外邊有纖維環(huán),中間有髓核,這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動,也可以有一定幅度的活動,使得我們彎腰、后伸,這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性,有一定的活動幅度,如果縱向的受力大,擠壓椎間盤,有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱,就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的,是這個突出壓迫坐骨神經(jīng),引起坐骨神經(jīng)痛,就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出,在這個椎管以外的部位突出,在臨床上我們不太重視,因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。01:36
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腰椎間盤突出禁忌一定要避免做某些運動,我們說主要是三個運動:第一,彎腰就是大幅度彎腰,比如90度鞠躬這種彎腰,因為當你身體前傾的時候,腰間盤里的負荷會成倍增長,比如說你彎腰45度它增加一倍,彎腰到60度的時候它增加兩倍,當它里邊壓力大的時候,有可能擠出更多的碎片來,導致你神經(jīng)壓迫的加重,這是第一個彎腰。第二,扭腰,比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫,這種非常劇烈的扭腰,像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤,對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差,舉個例子,比如說這人從三層摔下來,他骨頭都摔折了,腰間盤都還是完整的,但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球,他反復扭腰,很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤,都是非常不好的,有些腰間盤薄弱的人,是根本就沒法做的。第三,負重,比如說你腰間盤突出的時候,你要避免拎20公斤以上的東西,當然盡量控制在10公斤以內(nèi),因為負重也會擠壓椎間盤,里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重,這些都是腰間盤突出患者的禁忌。02:09
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腰椎間盤突出什么睡姿好腰椎間盤突出的這種疾病,是骨科非常常見的一種疾病,也是一種多發(fā)病,出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況一般都會導致患者的腰部出現(xiàn)疼痛或者是下肢的麻木放射性疼痛,或者是無力的一些情況發(fā)生。出現(xiàn)腰椎間盤突出的這種疾病以后,睡眠的姿勢一般沒有什么很明確的規(guī)定,也沒有什么很明顯的要求。因為人睡眠了以后,姿勢是很難掌控的,出現(xiàn)腰椎間盤突出的話,可以采用平臥的姿勢,也可以采用仰臥的姿勢,俯臥的姿勢來進行睡眠,都是可以的,只要是能減輕疼痛什么的睡眠姿勢,睡覺都是可以的。最重要的一點就是睡覺的時候,盡量的不要睡彈簧床也不要睡過軟的床墊。因為過軟的床墊兒就會導致身體完全的陷下去,脊柱出現(xiàn)彎曲,從而加重疼痛的情況出現(xiàn)這種疾病的話。最好是嚴格的臥硬板床休息,還有就是日常生活中避免彎腰活動,這樣會導致腰椎間盤突出的部位壓力增加,從而使疼痛進一步的加重等情況。語音時長 01:33”
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腰椎間盤突出睡姿出現(xiàn)腰椎間盤突出的疾病,多是由于椎間盤髓核、纖維環(huán)不同程度的退行性改變之后,在突然的外力作用下,導致纖維環(huán)破損,引起髓核組織從破裂處突出,從而壓迫到神經(jīng)根,導致腰部出現(xiàn)疼痛,下肢麻木等一系列的癥狀出現(xiàn)。出現(xiàn)腰椎間盤突出的疾病,日常生活中應注意嚴格的臥硬板床休息,夜晚失眠時最好是采用仰臥位、側臥位、俯臥位的姿勢來進行睡眠。因為這些姿勢有利于四肢保持自然伸展的狀態(tài),使全身的肌肉得到放松,降低腰椎間的壓力,從而起到幫助緩解癥狀的作用。語音時長 1:17”
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腰椎間盤突出怎么睡姿腰椎間盤突出對于睡覺姿勢有沒有什么要求,仰臥位,側臥位和俯臥位,都是可以的。你可以選擇你自己舒服的姿勢,并不會因為睡覺姿勢,導致出現(xiàn)腰椎間盤突出加重,腰椎間盤突出只要注意平時避免彎腰搬重物,避免腰部長時間一個姿勢,多活動一下就可以了。
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腰椎間盤突出睡姿有哪些腰間盤睡覺的姿勢盡量不要平躺著睡,這樣腰部的壓力更大,可以仰臥或側臥,側臥應屈膝,最好右側臥,使腰背和全身肌肉放松,脊柱不能彎曲。睡硬板床,可以在腰下墊一個薄點的枕頭多休息,減少久坐和彎腰,平時活動佩戴腰圍。
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者,根據(jù)具體癥狀,可以選擇,仰臥位,側臥位睡姿,注意事項如下。一,選擇硬板床休息。二,側臥位,腿部,墊軟枕,使腰部,處于放松。側臥位下肢,小腿屈膝,膝下墊軟枕。三,夏天避免,睡涼席,避免空調(diào),電風扇直吹腰部,以免引起,腰部軟組織痙攣,缺血,突發(fā)疼痛。腰椎間盤突出,是退化性病,其病理是,
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腰椎間盤突出的正確睡姿腰椎間盤突出在臨床上是指腰椎間盤突出癥,沒有辦法確定腰椎間盤突出癥的正確睡姿,腰椎間盤突出癥一般沒有明確的睡姿要求,而改變睡姿也沒有治療疾病的效果。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變、慢性損傷積累等引起,患者會出現(xiàn)腰部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻木以及活動受限等癥狀?;颊咴谒X時可以選擇硬板床,不可以睡太過柔