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    1. 訓練坐位體前屈對身體的好處是什么

      男, 43歲

      2020-06-10 6191次

      病情描述:

      訓練坐位體前屈對身體的好處是什么

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      坐位體前屈可以拉伸脊柱、髖關節(jié)、膝關節(jié)以及腰背部、臀部、大腿、小腿的肌肉,能夠增加這些肌肉關節(jié)的伸長性、彈性,增加身體的柔韌性。

      意見建議:

      坐位體前屈建議由專業(yè)的受過培訓的人員給予指導下鍛煉。建議動作必須要規(guī)范才能夠達到最好的鍛煉效果。另外,用力體前屈的時候必須要循序漸進,不能一次性用力太大導致拉傷。

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