問坐位體前屈是什么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
坐位體前屈是什么運(yùn)動(dòng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
坐位體前屈一種拉伸運(yùn)動(dòng),能夠拉伸脊柱,髖關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)的韌帶以及拉伸腰背部,大小腿后側(cè)的肌肉,能夠增加關(guān)節(jié)與肌肉韌帶的伸長性,提高身體的柔韌性。
意見建議:
建議鍛煉的時(shí)候必須要?jiǎng)幼饕?guī)范,有條件找受過培訓(xùn)的專業(yè)人員來指導(dǎo)。鍛煉的時(shí)候必須要循序漸進(jìn),不能一次性用力太大而導(dǎo)致拉傷。
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