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• 腿怎么變細(xì)

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細(xì)的首選的方式是改變生活方式再加上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個(gè)很大的特點(diǎn)，缺乏運(yùn)動(dòng)。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細(xì)，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數(shù)在相對正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細(xì)來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個(gè)大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個(gè)切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個(gè)是恢復(fù)期比較長，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細(xì)變好，需要經(jīng)歷一個(gè)漫長的恢復(fù)期，才可以變成相對完美的狀態(tài)。第三點(diǎn)就是需要配合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛械娜似つw相對比較松弛，在這個(gè)時(shí)候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到更好的效果。

  

  02:05
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 3979次

• 怎么讓腿變細(xì)

  讓腿變細(xì)最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個(gè)非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細(xì)。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運(yùn)動(dòng)量以及減少食物的攝入來讓腿變細(xì)。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動(dòng)比較少的時(shí)候脂肪就會(huì)堆積，腿就會(huì)越來越粗了。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2576次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，從最簡單的開始把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時(shí)間估計(jì)要比較久，每天堅(jiān)持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯(cuò)。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會(huì)造成水腫腿會(huì)顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時(shí)多吃水果，讓身體不缺營養(yǎng)，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時(shí)吃飯。第四，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果游泳，慢跑可以嘗試這類運(yùn)動(dòng)緩慢的進(jìn)行，不要著急，運(yùn)動(dòng)后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時(shí)候那就慢慢的拍打開來，這樣會(huì)減少肌肉乳酸的產(chǎn)生，劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如短跑之類的，應(yīng)該盡量的避免。
  語音時(shí)長 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 65676次

• 腦出血腿變細(xì)
  腦出血腿變細(xì)，多是因?yàn)槟X出血后患者會(huì)存在有意識(shí)的障礙，長期的臥床會(huì)使肌肉逐漸的出現(xiàn)萎縮，一般肢體肌肉遠(yuǎn)端的萎縮情況要明顯重于近端的萎縮。還有患者在發(fā)病后，會(huì)存在有進(jìn)食的障礙，會(huì)有營養(yǎng)的供應(yīng)不足。加上機(jī)體消耗的增多，也可能會(huì)出現(xiàn)有體重下降，所以腦出血的患者在病情穩(wěn)定后，最好要進(jìn)行有效的康復(fù)治療，來預(yù)防肌肉的進(jìn)一步萎縮。通過積極的鍛煉，也可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，從而加大飲食量，還可以提高機(jī)體的抵抗能力。
  語音時(shí)長 01:08”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-03 2466次

• 男生的腿怎么變細(xì)
  可以通過注射肉毒素進(jìn)行改善，男生的腿粗一般都是肌肉比較發(fā)達(dá)，而肉毒素可以有效的阻斷肌肉的神經(jīng)傳導(dǎo)通路，使肌肉松弛下來，達(dá)到瘦腿的效果，一次注射可以維持半年到一年左右，需要注意的是注射過后避免久站，也不要去跑步或者登山，會(huì)加速藥物代謝，減少藥物的作用時(shí)間。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 男生的腿怎么變細(xì)
  可以打瘦腿針或者吸脂治療。如果脂肪比較多，最快速有效的方法就是進(jìn)行大腿環(huán)吸手術(shù)，在無菌的條件下抽出多余的脂肪細(xì)胞，創(chuàng)口小，比較容易恢復(fù)，基本不會(huì)留下疤痕，一般沒有什么副作用。如果腿部肌肉比較發(fā)達(dá)，可以注射肉毒素使肌肉慢慢萎縮，達(dá)到瘦腿效果。一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎樣使腿變細(xì)
  患者可以通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、注射肉毒素等方式使腿變細(xì)。1、控制飲食：腿粗有可能是因?yàn)榫植恐径逊e過多造成的，或控制飲食的方式進(jìn)行改善，要以清淡、有營養(yǎng)的食物為主，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量也不高。要避免吃高油、高鹽、高脂的食物，比如炸雞、肥肉、薯?xiàng)l等，以免增加身
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 怎樣才能讓腿變細(xì)
  患者通過適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食、脂肪抽吸、注射肉毒素等方法能讓腿變細(xì)。1、適量運(yùn)動(dòng)：可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、慢跑等，來改變腿部肌肉形態(tài)，同時(shí)使臀線提高，使腿部變細(xì)。2、合理飲食：少吃或不吃油膩及熱量較高的食物，日常注意清淡飲食，減少脂肪在腿部的堆積，進(jìn)而達(dá)到讓腿部變細(xì)的效果。3、脂肪抽吸：脂肪
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-17 0次