問左肱骨折3個(gè)月后用什么方法鍛煉
病情描述:
左肱骨折3個(gè)月后用什么方法鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
在左肱骨骨折后三個(gè)月可以采取鍛煉進(jìn)行促進(jìn)恢復(fù)。在恢復(fù)鍛煉過程中要注意盡量避免了運(yùn)動(dòng)量過大,要從輕度訓(xùn)練開始,鍛煉強(qiáng)度以不感疲勞為宜。
意見建議:
日常生活中也是要注意,盡量避免過度勞累。飲食上應(yīng)以清淡易消化,富含營養(yǎng)為主,盡量避免食用辛辣刺激性食物??梢远喑渣c(diǎn)新鮮的水果蔬菜,其中富含大量維生素,對于骨折的恢復(fù)是有幫助的。
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左肱骨干骨折鍛煉方法對左肱骨干骨折以后的病人,后期刻苦的進(jìn)行功能鍛煉,恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度,從而恢復(fù)病人正常功能,這是非常重要。通常需要等到骨折的地方有明顯骨痂生長了,相對來說比較穩(wěn)定了,才可以進(jìn)行功能鍛煉。鍛煉的方法可以做摸墻爬高的動(dòng)作來鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度,也可以拉單杠來進(jìn)行伸直肘關(guān)節(jié)和抬肩功能鍛煉。再就是燙洗以后加強(qiáng)肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng),最好讓家人幫助一下,把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度,堅(jiān)持一會(huì),不能怕痛,要有力度,痛的出汗,更有利于肘關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),多數(shù)病人通過上面這些積極的鍛煉方法,很快就會(huì)恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度,從而恢復(fù)病人正常功能。語音時(shí)長 01:15”
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