問(wèn)長(zhǎng)期失眠對(duì)身體有害嗎
病情描述:
長(zhǎng)期失眠對(duì)身體有害嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
長(zhǎng)期失眠容易造成人體的機(jī)體免疫功能下降,其他疾病容易入侵的,還可以造成女性的內(nèi)分泌失調(diào),引起月經(jīng)紊亂,過(guò)早衰老,脾氣暴躁。還容易誘發(fā)心腦血管疾病。
意見(jiàn)建議:
所以要改善失眠,首先通過(guò)日常生活調(diào)理。應(yīng)該了解一些睡眠的衛(wèi)生知識(shí),消除睡眠帶來(lái)的恐懼,安排一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,每天應(yīng)該在10:00左右按時(shí)上床睡覺(jué),早晨6:00按時(shí)起床。白天盡量不要睡覺(jué),多參加戶(hù)外鍛煉,睡覺(jué)之前不要看書(shū)看電視和看一些刺激性的電視影片。
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