問(wèn)運(yùn)動(dòng)后大量出汗但肚子是涼的脂肪會(huì)燃燒嗎
病情描述:
運(yùn)動(dòng)后大量出汗但肚子是涼的脂肪會(huì)燃燒嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
會(huì)的。充分的熱身運(yùn)動(dòng)能增大血流量,為肌肉供應(yīng)充足的氧氣,同時(shí)提升肌肉溫度以增強(qiáng)身體靈活性和后續(xù)的運(yùn)動(dòng)效率。正確的熱身活動(dòng)能慢慢提高你的心率,當(dāng)你開(kāi)始進(jìn)行主要運(yùn)動(dòng)時(shí),不會(huì)驟然對(duì)心臟產(chǎn)生壓力,讓后面的運(yùn)動(dòng)變得輕松起來(lái)。
意見(jiàn)建議:
運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)做伸展動(dòng)作,可以緩解肌肉的酸痛,幫助肌肉恢復(fù)彈性,讓肌肉線條更為修長(zhǎng);運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
病情分析:
脂肪可能會(huì)燃燒,具體要看個(gè)人情況。運(yùn)動(dòng)后大量出汗,有汗液帶走了肚子皮膚的熱量,而導(dǎo)致肚子皮膚發(fā)涼。只要運(yùn)動(dòng)消耗的熱量比吃的食物的熱量低,就能起到燃燒脂肪作用。
意見(jiàn)建議:
建議在平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,還能提高身體抵抗力。清淡飲食,不吃油膩和辛辣食物,多吃一些新鮮蔬菜代替主食,避免營(yíng)養(yǎng)不足。
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如何防范運(yùn)動(dòng)大量出汗后遭受感冒一般可以通過(guò)多喝溫開(kāi)水、做好保暖工作、避免吹空調(diào)等方法防范運(yùn)動(dòng)大量出汗后遭受感冒。1、多喝溫開(kāi)水:運(yùn)動(dòng)過(guò)程中血液循環(huán)的速度會(huì)加快,體溫會(huì)有所升高,為了維持正常的體溫會(huì)以出汗的形式散熱,如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大出汗會(huì)比較多,要多喝溫開(kāi)水,可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分,盡量不要喝涼水,以免導(dǎo)致身體受涼而出現(xiàn)感冒的癥狀。