問減肥要吃什么蛋白質(zhì)食物
病情描述:
減肥要吃什么蛋白質(zhì)食物
答醫(yī)生回答
病情分析:
當(dāng)身體出現(xiàn)肥胖的臨床情況,考慮是飲食過多消耗,減少脾胃功能,消化不良等因素引起的體內(nèi)脂肪堆積表現(xiàn),在減肥期間可以適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量,比如豆制品或者是動物蛋白,比如牛肉、雞肉同時適當(dāng)增加體育鍛煉,配合健脾消食的藥物。
意見建議:
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腫瘤患者每天需要補充多少蛋白質(zhì)腫瘤患者對蛋白質(zhì)的需求量還是很高的,我們都知道正常人每天膳食中,補充的蛋白質(zhì)要到50到60克,那么腫瘤患者蛋白質(zhì)的補充,要滿足機體百分之百的需要,也就是說腫瘤患者每天,至少要補充每公斤體重1克的蛋白質(zhì)。它的目標(biāo)需要量是,每天每公斤體重1.2到2.0克的蛋白質(zhì),也就是說如果我們要是能補到1.2克以上是最好的,但是如果要是我們機體,消耗的比較多的話,我們最好能補充到,每天每公斤體重2.0克的蛋白質(zhì),如果這個患者要是60公斤以下的話,我們建議每天補充60到90克的蛋白質(zhì)。01:12
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患有慢性胃炎能喝蛋白質(zhì)粉嗎患有慢性胃炎是能喝蛋白質(zhì)粉的,適量的喝蛋白質(zhì)粉,可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白,提高機體抵抗疾病的能力,對病人出現(xiàn)的腹部疼痛的癥狀,也有可能起到緩解的作用。慢性胃炎是多種病因?qū)е碌奈葛つぢ匝装Y,飲食不佳或生活不規(guī)律、暴飲暴食、長期飲酒等,都可能誘發(fā)慢性胃炎。慢性胃炎有多種病因,應(yīng)該及時就醫(yī)檢查明確病因,并進行針對性的治療。同時慢性胃炎,是需要長時間管理的疾病,因此要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律。在飲食方面應(yīng)該注意多元化,及時補充營養(yǎng)物質(zhì),可以吃松軟易消化的食物,避免長期食用辛辣刺激的食物、避免飲酒。這些都不利于慢性胃炎的恢復(fù),除飲食方面還需要注意保持良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動,提高體質(zhì)以及增強免疫力,需要保持充足的睡眠,和愉悅的心情。01:57
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減肥吃什么蛋白質(zhì)食物減肥吃的蛋白質(zhì)食物有:一,牛排。吃瘦牛排能攝入較多的蛋白質(zhì)脂肪,一塊瘦牛排含有的卡路里比同樣份量的雞肉更低。二,雞蛋是最經(jīng)典的蛋白質(zhì)食物,而且價格十分低廉,每天一只雞蛋對成年人有好處。三,大豆,大豆富含蛋白。四,雞肉是節(jié)食者的好伙伴。跟紅肉比起來白肉含有的脂肪更少,去掉雞皮和骨頭吃,效果更好,這是因為皮和骨頭上含有較多的飽和油脂。語音時長 01:09”
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減肥吃什么補充蛋白質(zhì)在減肥的時候可以適當(dāng)正常的吃雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品等,但是需要注意的是盡量清淡、盡量減少油膩的一些食物,主要以吃瘦肉為主。其實在減肥的時候需要控制的并不是蛋白質(zhì),而是控制一些碳水化合物和脂肪的攝入,因為人體的主要的能量來源是來源于碳水化合物和脂肪,比如可以通過控制米飯、通過控制肥肉以及過多的植物油。還需要增加運動,每天進行一定強度的運動,通過運動來消耗能量,每天保持適度的能量負平衡,長期的堅持就能達到減肥的效果。語音時長 1:24”
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減肥吃什么蛋白質(zhì)食物病情分析:減肥可以適當(dāng)?shù)某渣c兒豆類的食物,可以吃雞蛋,鵝蛋,可以飲用牛奶,羊奶,這些食物當(dāng)中也含有優(yōu)質(zhì)的蛋白,脂肪含量也比較低,比較適合減肥期間食用。意見建議:建議要科學(xué)減肥,合理的搭配飲食,蔬菜水果也要適當(dāng)?shù)氖秤?,不能過度節(jié)食,每天也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,這樣減肥比較安全,對身體健康不會造成什么影響。
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減肥吃什么補充蛋白質(zhì)病情分析:肥胖會帶來很多健康隱患,如糖尿病,高血壓,心臟病,腫瘤等疾病的發(fā)病率都會上升。因此,減肥控制體重是目前的流行趨勢。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及體育鍛煉是減肥的兩大重要舉措。意見建議:減肥的人可以喝脫脂奶,吃燕窩,吃魚肉,蝦,雞肉等來補充蛋白質(zhì)。這些肉類里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),但是脂肪含量又非常低。
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減肥吃什么補充蛋白質(zhì)減肥期間補充蛋白質(zhì)可以選擇肉類、蛋類、奶類、豆制品等食物。1、肉類:雞肉,鴨肉,魚肉,瘦肉,牛肉等,這些肉類當(dāng)中含有的脂肪含量比較低,而蛋白質(zhì)的含量比較高,可以為機體補充蛋白質(zhì)。2、蛋類:比如雞蛋,是含蛋白質(zhì)比較高的食物,是減肥期間比較理想的補充蛋白質(zhì)的食物。3、奶類:比如純牛奶,酸奶等。奶類當(dāng)中不
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減肥吃什么補充蛋白質(zhì)在減肥過程中,蛋白質(zhì)的攝入至關(guān)重要。蛋白質(zhì)不僅有助于增強飽腹感、維持肌肉質(zhì)量,還是身體修復(fù)和再生的必需物質(zhì)。首先,豆類食品是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源,黃豆、綠豆、紅豆等,以及由它們制成的豆?jié){、豆腐,都富含豐富的植物性蛋白質(zhì),能夠滿足減肥期間身體