問健身每天大量出汗對(duì)身體好嗎
病情描述:
健身每天大量出汗對(duì)身體好嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
健身每天大量出汗對(duì)身體是不好的。適當(dāng)?shù)暮钩鲇兄隗w內(nèi)毒素及代謝廢物的排泄,但大量汗出主要對(duì)身體產(chǎn)生以下副作用:1.可以導(dǎo)致體內(nèi)陰津虧虛,出現(xiàn)心慌、心悸、或頭暈等癥狀;2.還可容易導(dǎo)致體內(nèi)離子紊亂,嚴(yán)重者出現(xiàn)昏迷等。
意見建議:
建議大家若有大汗出,一定要詳細(xì)咨詢當(dāng)?shù)貙I(yè)人員,完善相關(guān)檢查,查明病因而對(duì)癥調(diào)理;平時(shí)要多元化飲食,多飲水,配合適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。
病情分析:
健身后出汗屬于正常現(xiàn)象。但是健身出汗要保持適度。大量出汗容易導(dǎo)致身體不適。健身后適量出汗有助于可以滋潤(rùn)皮膚,將分泌的油脂和雜物從毛孔中排出,從而達(dá)到排毒的效果,有助于控制體溫平衡。適量出汗也可以提高身體的免疫力,出汗可以促進(jìn)脂肪分解,達(dá)到減肥的效果。健身出汗能夠排出體內(nèi)的濕氣,通過運(yùn)動(dòng)的方式出汗?jié)駳鈺?huì)更好的排出體外,促進(jìn)身體血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),幫助脾胃消化。
意見建議:
建議健身出汗后要及時(shí)補(bǔ)充水分,避免身體由于缺乏水分導(dǎo)致不適。出汗后及時(shí)更換干凈清爽的衣物,避免著涼。運(yùn)動(dòng)過后也可以吃一些含有維生素和鉀元素的水果,比如香蕉,葡萄等來補(bǔ)充身體流失的葡萄糖和鉀元素。
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