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• 如何訓(xùn)練加強膝蓋力量防止膝關(guān)節(jié)受傷

  通過什么樣的方式肌肉鍛煉，能夠加強我們的關(guān)節(jié)來預(yù)防運動損傷：第一，由于我們的膝關(guān)節(jié)周邊，是有很多重要的韌帶以及肌肉，因此加強這部分的肌肉力量鍛煉，就可以獲得良好的膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。這是推崇給大家的。膝關(guān)節(jié)周邊有些什么肌肉呢，有我們的股四頭肌、股中間肌、內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌。第二，我們經(jīng)常提到的膝關(guān)節(jié)運動損傷過程中，還有一些韌帶結(jié)構(gòu)。這些韌帶結(jié)構(gòu)，在我們做膝關(guān)節(jié)的屈和伸、深蹲的這些活動當中，都可以獲得良好的，加強鍛煉的一個效果。我們膝關(guān)節(jié)除了上述的肌肉，韌帶以外，還有一些重要的靜力性穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，比如前交叉韌帶、后交叉韌帶。這部分結(jié)構(gòu)，往往無法通過運動訓(xùn)練加強，只能通過前面所說的肌肉力量的鍛煉，來增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關(guān)節(jié)運動損傷的機會。

  

  01:36
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 64806次

• 如何治療眩暈

  分急性期的治療，和恢復(fù)期的治療。急性期的治療，就是一個他剛開始發(fā)作的，發(fā)作就病情比較嚴重的，你還是快速地控制眩暈的發(fā)作，常常在急診室的時候，我們就給非那根，過去有愛茂爾的一個治療，現(xiàn)在這種藥沒有了。同時在急性期，也要第一時間要對因治療。如果腦血管病的，那你就要診斷清楚以后，要規(guī)范地進行腦血管病的治療，這就是一個對癥和對因。那恢復(fù)期的治療，可以口服一些改善前庭功能的藥物，營養(yǎng)前庭功能的藥物，像維生素也可以給。還有如果這個病人，慢性的或者恢復(fù)期的時候，可以前庭康復(fù)治療。

  

  01:23
  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-08 2212次

• 膝蓋受傷怎么治療
  膝蓋受傷的治療通常主要是以一些藥物和臨時的冰敷為主。通常沒有很好的治療方法，只說一下恢復(fù)措施：首先是雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力的抬高，反復(fù)一百次，注意不能雙腿同時要分開進行。此方法的原因及作用，當雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間，腿部伸直，指用力上抬，實質(zhì)上就是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入到膝蓋軟組織之間的間隙，給軟組織補充營養(yǎng)。長時間如此，可以加強軟組織的耐磨性能，解決膝關(guān)節(jié)受力的方法。專業(yè)的登山運動員或者是加強腿部肌肉的練習(xí)，肌肉的發(fā)達可能在一定情況下緩解了膝蓋所承受的壓力，可以讓膝蓋的受力和損傷降到最低。
  語音時長 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 4301次

• 膝蓋積液如何治療
  一旦明確為膝關(guān)節(jié)積液，一般的是外傷和慢性局部的炎癥刺激導(dǎo)致的滑膜炎以及關(guān)節(jié)腔內(nèi)積液。首先，要停止或者是減少下地負重活動，局部進行理療熱敷，并同時適當?shù)姆靡恍I養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物，如氨糖以及骨肽等。一方面緩解疼痛，一方面營養(yǎng)局部的骨脂，促進積液的吸收。在治療一段時間以后，少量的積液會自行吸收，在大量積液吸收不完全，后期可以進行關(guān)節(jié)腔內(nèi)的穿刺進行抽吸，抽吸后進行局部的加壓包扎，在一周后再次進行抽吸。后續(xù)的治療情況，根據(jù)具體情況又有所不同的治療方案。
  語音時長 1:32”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-07-14 6682次

• 膝蓋受傷如何養(yǎng)
  膝蓋受傷之后一定要積極的完善檢查，尤其是膝關(guān)節(jié)的磁共振檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療。如果保守治療一定要注意休息，避免長時間的站立行走，抬高患肢，避免過度下垂，也不能進行推拿按摩。適當?shù)倪M行游泳以及關(guān)節(jié)的非負重功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-23 2701次

• 膝蓋發(fā)冷如何治療
  病情分析：受涼勞損導(dǎo)致的膝蓋發(fā)冷可以局部熱敷按摩促進血液循環(huán)，也可以通過針灸、艾灸通筋活絡(luò)緩解癥狀。如果是血管性因素如動脈硬化性閉塞癥、血栓閉塞性脈管炎應(yīng)去相關(guān)科室進行對癥治療。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎引起的膝蓋發(fā)冷，可以口服非甾體消炎藥如塞來昔布減輕癥狀。意見建議：膝蓋發(fā)冷患者日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)防寒保暖，夏天避免空調(diào)電扇直吹，適當鍛煉，注意保護膝關(guān)節(jié)，必要時佩戴護膝。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-04-22 202次

• 如何治療膝蓋疼痛
  膝關(guān)節(jié)的疼痛需要明確其基本的病因，然后根據(jù)診斷進行相應(yīng)的治療。首先我們需要休息制動，如果是因外傷引起，如扭傷或者是撞傷的，需要制動，局部進行適當?shù)睦浞?，以減輕腫脹的出現(xiàn)，在傷后兩天，開始進行局部的理療熱敷，同時可以服用一些活血化瘀、消腫的藥物，如邁之靈以及布洛芬等等。再經(jīng)過一段時間的治療以后，一般兩
  紀泉 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-20 114次

• 膝蓋積水如何治療
  膝蓋積水一般是指膝關(guān)節(jié)積液，膝關(guān)節(jié)積液有可能是半月板損傷、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。1、半月板損傷：半月板損傷是膝部常見的損傷之一，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不能伸直、局部腫脹等多種癥狀，如果患者的情況比較嚴重，也有可能會引發(fā)膝關(guān)節(jié)積液。可以通過半月板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次