問辦公室白領(lǐng)為何高發(fā)偏頭痛
病情描述:
辦公室白領(lǐng)為何高發(fā)偏頭痛
答醫(yī)生回答
病情分析:
這是由于頸椎肌肉過分緊張、室內(nèi)空氣很難流通、壓力過大引起的。長(zhǎng)期操作電腦會(huì)導(dǎo)致肌肉過分緊張,產(chǎn)生頭痛、頭暈、眼花的癥狀。辦公環(huán)境封閉會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降,工作壓力過大也會(huì)引發(fā)偏頭痛的發(fā)生。
意見建議:
辦公室人群要經(jīng)常開放門窗,保持通風(fēng)良好。進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捄突顒?dòng),緩解身體和精神壓力,避免緊張、焦慮等不良情緒的影響。
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偏頭痛怕冷嗎偏頭痛往往會(huì)受到外界一些因素的影響而加重。比如天氣變化、寒冷的刺激會(huì)引發(fā)血管的收縮,引起一些相應(yīng)的頭痛甚至血管,我們叫血管神經(jīng)性頭痛。往往出現(xiàn)血管的搏動(dòng),頭部的搏動(dòng)性疼痛比較多見。所以說偏頭痛病人要注意保暖,特別是天氣變化。外面起大風(fēng)的情況下最好帶上帽子、圍巾保護(hù),這樣來說使它不產(chǎn)生誘發(fā)性偏頭痛的因素。保暖是對(duì)它有緩解的通過合理的,就是我們合適的保暖的方式,排出來這些寒冷的刺激,對(duì)血管的刺激或者對(duì)神經(jīng)的刺激,它是可以緩解我們頭部這種偏頭痛的癥狀。01:04
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辦公室白領(lǐng)為何高發(fā)偏頭痛辦公室的白領(lǐng)容易高發(fā)偏頭痛,這主要與以下因素有關(guān):首先是工作環(huán)境,辦公室的白領(lǐng)大多是中青年人,由于長(zhǎng)期的從事低頭伏案的工作,長(zhǎng)期的使用電腦,缺乏對(duì)全身的各種運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能鍛煉;其次偏頭痛的原因是由于頭部的血管和神經(jīng)功能障礙,由于經(jīng)常坐辦公室的人缺乏鍛煉,導(dǎo)致頸部的肌肉緊張,刺激到頸神經(jīng),又會(huì)刺激到頭部的神經(jīng)和血管功能,導(dǎo)致神經(jīng)血管功能緊張;另外,白領(lǐng)容易出現(xiàn)精神緊張,生氣,勞累等不利的因素,導(dǎo)致頭痛的發(fā)生;另外白領(lǐng)經(jīng)常加班熬夜,睡眠不充足,容易對(duì)植物神經(jīng)功能導(dǎo)致影響,從而出現(xiàn)偏頭痛。語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
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辦公室白領(lǐng)怎么預(yù)防頸肩部疼痛一、要經(jīng)常保持樂觀向上的心情,可以預(yù)防頸椎病。二、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確姿勢(shì),不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時(shí)要正視前方,保持脊柱的正直。三、要盡可能的少坐多動(dòng),能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車,特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員每天要抽出一定的時(shí)間來進(jìn)行鍛煉,尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。四、長(zhǎng)期伏案者要注意動(dòng)靜結(jié)合,每工作1小時(shí)左右要站起來做做工間操。五、平時(shí)要注意頸部的保暖,不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接對(duì)著頸部吹。六、要防止酗酒,因?yàn)橐掖紩?huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積,使人們易患骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)軟化癥,從而加強(qiáng)頸椎的退化。語音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
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辦公室腰痛怎么辦病情分析:辦公室長(zhǎng)時(shí)間坐著,增加腰部的壓力,導(dǎo)致血?dú)饬鲃?dòng)緩慢,腰部負(fù)擔(dān)加重,從而導(dǎo)致腰痛。意見建議:辦公室腰痛患者不能長(zhǎng)時(shí)間坐立,每隔半個(gè)小時(shí)適當(dāng)活動(dòng)一下。如果不能按時(shí)起來,可以下意識(shí)的去喝點(diǎn)水,增加補(bǔ)水量的同時(shí)還能讓身體活動(dòng)一下。 還有椅子后面放一個(gè)厚點(diǎn)的抱枕,可以緩解腰痛?;颊咂綍r(shí)要注意保暖,觀察病情,如果疼痛比較嚴(yán)重,需要到醫(yī)院就診。
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辦公室白領(lǐng)為何高發(fā)偏頭痛辦公室白領(lǐng)高發(fā)偏頭痛的主要原因是運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致。長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng),由于平時(shí)久坐、活動(dòng)量少,出現(xiàn)頸部肌肉壓迫頸部神經(jīng)的現(xiàn)象,同時(shí)又會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)、血管功能緊張,所以就會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。對(duì)于偶然發(fā)生的偏頭痛,可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┲雇此幬锞徑獍Y狀,如果長(zhǎng)
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久坐辦公室的人該如何放松頸椎久坐辦公室的人大部分情況下都會(huì)出現(xiàn)頸椎的不舒服,對(duì)于這種患者一定要積極的引起注意。首先還是要端正頸部姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),尤其要注意不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,手機(jī),也不能長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺。坐辦公室的人要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,游泳以及打羽毛球都是比較好的。另外,還可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行局部