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• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發(fā)現(xiàn)肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運(yùn)動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運(yùn)動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數(shù)。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 38915次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質(zhì)激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質(zhì)激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現(xiàn)明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點(diǎn)。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復(fù)正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調(diào)整到正常，但是因為激素服用期間可能會導(dǎo)致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴(yán)格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復(fù)。停用激素以后，絕大多數(shù)的患者會逐漸恢復(fù)原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 18200次

• 怎么樣才能讓大腿瘦下來
  可以通過調(diào)整飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，必要時通過大腿抽脂及注射肉毒素讓大腿瘦下來。首先需要避免高脂肪、高蛋白食物過多攝入，建議清淡飲食，多食用維生素食物，同時加強(qiáng)鍛煉，消耗脂肪，必要時可以通過大腿抽脂減少脂肪含量，達(dá)到瘦腿目的。要是大腿肌肉組織豐富，可以注射肉毒素減少肌肉組織，以達(dá)到瘦腿目的。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎么樣才能讓大腿和小腿瘦下來
  抽脂術(shù)可以有效減掉大腿與小腿的脂肪。使大腿與小腿快速瘦下來，如果腿粗的脂肪比較多，會引起行動的不便，最便捷快速有效的方法就是大腿抽脂治療，在無菌的條件下抽出多余的脂肪，恢復(fù)比較快，恢復(fù)之后基本不會留下疤痕，效果非常明顯，無副作用，快速便捷，安全可靠，建議到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)選擇抽脂術(shù)進(jìn)行治療。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 臉怎么樣才能瘦下來
  瘦臉的方法多種多樣，可以通過飲食調(diào)整、良好的生活習(xí)慣、注射用A型肉毒毒素、射頻瘦臉、拉皮手術(shù)等方法改善。在選擇醫(yī)美瘦臉方法時，應(yīng)咨詢專業(yè)的醫(yī)療人員，了解自己的具體情況是否適合。1、飲食調(diào)整：減少鹽分?jǐn)z入，避免水腫；增加新鮮水果和蔬菜的攝入，減少油膩、辛辣、高糖食物的攝入；適量飲用黑咖啡，有助于消水腫
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-07 0次

• 肚子怎么樣才能瘦下來
  一般可以通過調(diào)整飲食、多運(yùn)動、腹部按摩等方法能讓肚子瘦下來。1、調(diào)整飲食：對于身體肥胖的人群來講，應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，可以多吃一些粗糧，比如玉米、蕎麥、黑米等，這些食物中的熱量比較低，而且還能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。在此期間不可以吃油條、肥肉、炸雞、炸串等油膩性食物，以免使熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-26 0次