問坐位體前屈算拉伸嗎
病情描述:
坐位體前屈算拉伸嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
坐體前屈算是拉伸動(dòng)作,因?yàn)樽鲶w前屈的時(shí)候可以拉伸腰背部的肌肉。另外也可以拉伸臀部,大腿后側(cè)以及膝關(guān)節(jié)后側(cè)的韌帶,以及小腿的肌肉。
意見建議:
建議做坐體前屈的時(shí)候,必須要逐漸增加用力,不能一次用力過大,不然會(huì)容易導(dǎo)致肌肉的拉傷。如果鍛煉后第2天出現(xiàn)疼痛加重,必須要適當(dāng)休息兩三天再做鍛煉。
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