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• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 137876次

• 腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦

  如果你明確它是一個(gè)腰間盤(pán)突出，一般表現(xiàn)就是腰痛，然后放散到腿部引起疼痛。然后你覺(jué)得自己得了腰間盤(pán)突出，然后我們一般主張病人就是平臥、半躺臥為主，少坐，適當(dāng)可以走動(dòng)，以不引起疼痛為限。一般來(lái)說(shuō)你要覺(jué)得影響正常的生活、影響工作了，那么建議到醫(yī)院就診。然后大夫根據(jù)你的情況做一些體格檢查、影像學(xué)檢查，然后看看你突出的程度。如果程度嚴(yán)重突出厲害的話(huà)，我們就建議你用一些藥物，一般保守治療。嚴(yán)重的，可能需要疼痛科給做一些微創(chuàng)治療。有一些甚至突出脫落的病人，那就疼的非常劇烈的話(huà)，我們甚至要做一些手術(shù)治療來(lái)緩解疼痛。特別是那些出現(xiàn)大小便異常了，走路腿發(fā)軟的病人，那就要緊急做手術(shù)了。

  

  01:45
  楊克勤 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-19 169104次

• 腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)怎么鍛煉
  腰椎椎間盤(pán)突出大部分僅僅是一種影像學(xué)的描述。是指椎間盤(pán)當(dāng)中的髓核組織突破了后方的纖維環(huán)，不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的處理。如果腰椎間盤(pán)突出壓迫了坐骨神經(jīng)，說(shuō)明椎間盤(pán)突出比較嚴(yán)重了，會(huì)壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)放射性癥狀，稱(chēng)之為腰椎間盤(pán)突出癥。如果疼痛不是很明顯，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，燕子飛，還可以進(jìn)行平板支撐鍛煉，俯臥撐功能鍛煉，牽拉單杠功能鍛煉，能夠有效的減輕椎間盤(pán)突出的程度，加強(qiáng)腰部的肌肉力量，在一定程度上可以減輕坐骨神經(jīng)的癥狀。如果壓迫坐骨神經(jīng)非常嚴(yán)重，需要嚴(yán)格臥床休息，不需要其他的鍛煉的方法，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-18 4551次

• 腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)
  首先，要明確患者有沒(méi)有什么癥狀，如果沒(méi)有癥狀，椎間盤(pán)突出并且壓迫坐骨神經(jīng)僅僅是一種影像學(xué)上的描述，沒(méi)有癥狀就不需要特殊的治療，但是還要積極地適應(yīng)板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，同時(shí)要避免受涼。如果腰椎間盤(pán)突出，壓迫坐骨神經(jīng)，出現(xiàn)了相應(yīng)的腿疼腿麻的癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引。應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如，洛索洛芬鈉、氨酚曲馬多。營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，甲鈷胺片，靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療，大部分都能得到很好的緩解。不要推拿按摩，如果保守治療無(wú)效，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，解除神經(jīng)的壓迫。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 22470次

• 腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出如果比較大，還是有可能會(huì)壓迫坐骨神經(jīng)的，會(huì)導(dǎo)致病人出現(xiàn)臀部，大腿后方，小腿外側(cè)，甚至?xí)派涞阶悴?，出現(xiàn)放射樣的疼痛癥狀。意見(jiàn)建議：通常需要積極的注意休息保護(hù)，局部進(jìn)行熱敷，急性期應(yīng)用脫水劑來(lái)改善病人脊髓神經(jīng)水腫的情況，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，對(duì)于通過(guò)保守治療無(wú)效的，就有必要積極的進(jìn)行椎間盤(pán)摘除手術(shù)治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-01 1201次

• 腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)嗎
  病情分析：腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)會(huì)導(dǎo)致腿痛，腿麻，腿困，腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)疾病?；疾∫院髸?huì)使人出現(xiàn)腰痛腰痛，腰部活動(dòng)困難現(xiàn)象。腰間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)以后，需要積極就醫(yī)完善腰部核磁共振檢查和ct檢查，了解腰間盤(pán)突出的具體患病情況。意見(jiàn)建議：腰間盤(pán)突出一般情況下，要通過(guò)推拿按摩理療的方法，減輕腰間盤(pán)突出引起的腰痛腰痛現(xiàn)象。腰間盤(pán)突出以后需要積極治療，比如可以通過(guò)小針刀的方法，或者通過(guò)外科手術(shù)的方法予以治療。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2018-11-18 1801次

• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉
  腰間盤(pán)突出通常是指腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以通過(guò)平板支撐、抱膝觸胸、退不走、小燕飛、五點(diǎn)支撐等方法進(jìn)行鍛煉。1、平板支撐：患者采取俯臥位，通過(guò)雙肘彎曲支撐在地面，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直地面，雙腳踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，可以鍛煉腰背肌部位的力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，有利于患者病情。2、抱膝
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉
  對(duì)于腰間盤(pán)突出患者來(lái)講，平時(shí)可以通過(guò)引體向上以及小燕飛的方式幫助鍛煉腰部，也可以選擇倒走的方式鍛煉身體，能鍛煉腰部肌肉，提高脊柱穩(wěn)定性。腰間盤(pán)突出引起疼痛時(shí)，一般可通過(guò)藥物幫助緩解，平時(shí)也可采取牽引或理療等非手術(shù)方式改善身體不適，若上述方式
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-29 0次