問練瑜伽開肩后肩膀痛怎么辦
病情描述:
練瑜伽開肩后肩膀痛怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
練瑜伽的時(shí)候進(jìn)行開肩,之后肩膀就出現(xiàn)了疼痛,首先一定要積極的注意休息,避免長時(shí)間一個(gè)姿勢,避免長時(shí)間重復(fù)某一種動作,避免過度鍛煉,加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免局部受到壓迫,可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物,洛索洛芬鈉,局部可以使用氟比洛芬巴布膏,在練瑜伽的時(shí)候循序漸進(jìn)避免過度。
意見建議:
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肩周炎肩痛怎么辦肩部疼痛是肩周炎最主要的表現(xiàn)。肩痛急性發(fā)作時(shí),最好能減少病肩的負(fù)擔(dān),采取一些固定,如用三角巾懸吊的方法避免過多的運(yùn)動加劇疼痛。之后若疼痛難以緩解,可服用一些口服鎮(zhèn)痛藥來解除患者疼痛,包括口服阿司匹林、對乙酰氨基芬、雙氯芬酸、消炎痛(吲哚美辛)、布洛芬等非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥。除了藥物之外,物理治療、局部注射治療、按摩推拿、等綜合療法。除了針對肩痛進(jìn)行對癥治療外,還應(yīng)對病肩做熱敷、理療,保持局部溫暖的同時(shí),改善工作姿勢。在綜合治療的基礎(chǔ)上,肩周炎肩痛一般都能有效緩解的。在局部疼痛明顯,口服藥物無法緩解時(shí),也可以采用糖皮質(zhì)激素局部注射治療緩解癥狀。雖然肩周炎主張治療與功能般煉同時(shí)進(jìn)行,但是這種功能鍛煉以不加重患者疼病為前提。避免并發(fā)癥,配合正確的功能活動。尤其是急性期,還是要先制動,待急性疼痛期明顯緩解后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒涌祻?fù)治療。01:30
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頸椎痛和肩膀痛怎么辦頸椎痛跟肩膀痛,首先要明確診斷病人的疼痛原因,只是肌肉的痛,還是頸椎病、椎間盤壓迫神經(jīng)引起的痛,通過醫(yī)生的體格檢查會明確。如確實(shí)是肌肉的原因,只是一般的頸肌勞損,醫(yī)生會建議病人做一些理療,做些熱敷,用些藥物,能夠讓肌肉的炎癥消除,病人就會有明顯的緩解。如肩周炎引起的頸肩痛,需要熱敷、理療、功能鍛煉、拉伸,這些方法也能很好的治療肩周炎。對于神經(jīng)根型頸椎病引起的肩部疼痛,需要積極的減輕神經(jīng)根的炎癥刺激,以及壓迫程度。可以使用一些非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物,應(yīng)用一些脫水消腫的藥物,減輕神經(jīng)根的腫脹。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)念i椎牽引,減輕神經(jīng)根壓迫,大部分患者都會得到很好的緩解。保守治療如果無效,需要手術(shù)治療。01:22
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肩痛睡覺后加重怎么辦如果肩痛并且夜間加重,患有肩周炎的可能性比較大,因?yàn)榧缰苎子隼洹⒂鲲L(fēng)疼痛都會加重,夜間如果睡覺姿勢不正確,夜間受涼的話也會出現(xiàn)癥狀加重的。經(jīng)常受涼是肩周炎的誘發(fā)因素,所以要避免肩部受涼,一旦著涼也要及時(shí)治療,切勿拖延不治延誤病情,并且平時(shí)注意保暖,晚上睡覺蓋好被子,加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉,可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。平時(shí)干活要注意勞逸結(jié)合,長時(shí)間一直疼痛可以局部貼膏藥,局部封閉或者利用針刀松解術(shù)做一下微創(chuàng)治療。語音時(shí)長 1:11”
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肩膀痛怎么辦如果病人出現(xiàn)肩膀的疼痛,主要是看什么原因?qū)е碌募绨蛱弁?。如果是頸椎病引起的頸肩部的酸脹疼痛,這種情況主要以頸部的牽引,理療以及配合非甾體抗炎藥物和神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療為主。如果是肩部的筋膜炎導(dǎo)致的肩膀疼痛,這種情況主要以非甾體的抗炎藥物配合理療和熱敷治療。如果是肩袖的損傷所導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)部位的疼痛,這種情況主要以保暖休息為主,特別是損傷一個(gè)月之內(nèi),一定要限制肩關(guān)節(jié)的活動,同時(shí)應(yīng)用活血化瘀藥物治療,來促進(jìn)肩袖損傷的恢復(fù)。如果是肩周炎引起的肩膀疼痛,這種情況主要以熱敷以及配合非甾體類的抗炎藥物,止疼以后,加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的抬肩活動,只有將肩關(guān)節(jié)周圍黏連軟縮的韌帶,關(guān)節(jié)囊牽拉開以后,疼痛才會明顯的減輕。語音時(shí)長 1:39”
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練瑜伽肩膀痛怎么辦這種情況一定要多注意保暖,避免受涼,可以行肩部的熱敷。如果說疼痛明顯,可以臨時(shí)口服非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛。 如果說是間關(guān)節(jié)部位的勞損或者肩周炎引起的疼痛,可以配合針灸理療的治療來緩解疼痛。但是,疼痛緩解以后一定要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的活動,以牽拉開粘連的組織。 對于肩關(guān)節(jié)組織損傷引起的疼痛,平時(shí)也要多注意保暖、休息。最好患側(cè)肢體懸吊三到四周,損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件,以免導(dǎo)致后期恢復(fù)不良,引起肩關(guān)節(jié)活動受限的情況。
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練瑜伽手臂疼肩膀痛怎么辦病情分析:練瑜伽的時(shí)候出現(xiàn)手臂肩膀疼痛,可能是誘發(fā)肩周炎或者頸椎病引起疼痛,也有可能是在鍛煉的時(shí)候運(yùn)動時(shí)間過長或者運(yùn)動幅度過大引起肌肉拉傷引起疼痛??梢赃x擇物理治療的方式,緩解癥狀,可以做理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑,注意休息。意見建議:平常在練習(xí)瑜伽動作的時(shí)候要注意運(yùn)動幅度不要過大,時(shí)間不宜過長,要注意頸椎以及腰椎部位的保護(hù),以免導(dǎo)致誘發(fā)頸椎病或者腰椎病。
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肩膀痛怎么辦長期工作彎曲身體和沉重的重量也可以導(dǎo)致肩部疼痛,也可能是肩膀著涼導(dǎo)致疼痛可以進(jìn)行熱敷的方式用來緩解肩部的肌肉疼痛。如果有劇烈疼痛但無法抬起手臂,請盡快就醫(yī),以免耽誤病情。
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肩膀痛怎么辦肩膀痛可能是受涼、勞累、不良姿勢、外傷、肩周炎等原因引起的,可以通過日常調(diào)理、應(yīng)用藥物等方法來改善,疼痛嚴(yán)重者建議盡快就醫(yī)。1、受涼:如果將肩膀暴露于冷空氣當(dāng)中時(shí)間過長,容易造成局部肌肉緊張、痙攣,進(jìn)而產(chǎn)生疼痛,可以將熱水袋放在局部進(jìn)行熱敷緩解。2、勞累:當(dāng)肩部過于負(fù)重、勞累時(shí),會導(dǎo)致肩部肌肉產(chǎn)生大