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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動(dòng)的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，如果是腹部脂肪過多，長(zhǎng)期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會(huì)影響體態(tài)美觀，而長(zhǎng)期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對(duì)食物中脂肪的吸收，這樣就會(huì)攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會(huì)減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:10
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 28210次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴(yán)重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運(yùn)動(dòng)減肥，首先根據(jù)甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，甲減的患者，是可以像正常人一樣運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)減肥。

  

  01:26
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-19 10296次

• 減肚子方法
  一，在晚上六點(diǎn)之前吃晚餐。睡前4小時(shí)吃晚餐，不易引起發(fā)胖，但如果是有小肚囊的人群，可以將晚餐安排在晚上六點(diǎn)之前，讓胃腸在睡前有足夠的時(shí)間消化，這樣腹部就不會(huì)囤積脂肪。二，中藥瘦小腹。中藥可以調(diào)理體質(zhì)，促進(jìn)脂肪代謝，所以可以針對(duì)你的體質(zhì)開幾副，可以促進(jìn)末梢血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功效的中藥，要注意的是一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的重要，這樣才能夠達(dá)到瘦腹的效果。三，海鹽按摩法。洗完澡后用海鹽繞肚臍順時(shí)針按摩腹部五十圈，然后逆時(shí)針按摩五十圈，然后雙手交疊上下用力的按摩五十次，海鹽還可以促進(jìn)身體排出廢物，同時(shí)還可以促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充所需的礦物質(zhì)，讓腹部的肌膚變得細(xì)致緊實(shí)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-07 2894次

• 怎樣減肥肚子最好方法
  怎樣減肥，減肚子上的肉肉的最好？減肥需要根據(jù)患者的具體情況來定，因?yàn)槊總€(gè)人的體型不一樣，所以每個(gè)人脂肪堆積的部位也是不一樣的，有的人愛在腹部長(zhǎng)脂肪，有的人表現(xiàn)為臀部脂肪堆積，有的人則表現(xiàn)為四肢比較粗壯，尤其是女性，特別是生完孩子的女性，由于這一個(gè)腹肌力量比較弱，所以在減肚子肚子上面脂肪的時(shí)候可能比較困難一些，以下建議供大家參考：第一個(gè)是要控制飲食，制定合理的飲食方案。第二個(gè)是在控制飲食期間，可以適當(dāng)?shù)牟捎靡恍┽槍?duì)腹部脂肪的運(yùn)動(dòng)方法。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:09”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-06-19 23051次

• 減肥減肚子方法
  減肚子的方法就是控制飲食，其次應(yīng)增加腹部的運(yùn)動(dòng)，比如轉(zhuǎn)呼啦圈或者是做仰臥起坐，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果是局部脂肪堆積過多想要快速瘦身，也可以考慮選擇做吸脂手術(shù)，術(shù)后效果不錯(cuò)。平時(shí)避免暴飲暴食，盡量選擇多補(bǔ)充一些蔬菜和水果，避免攝入高熱量的食物。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 快速減肥減肚子的方法是什么
  想要快速減肥減肚子，可以采用吸脂手術(shù)，原理是通過負(fù)壓吸引的方法，把身體某一部位多余的脂肪給吸出來，以達(dá)到局部迅速瘦體的目的，吸脂的常見部位有面部，雙下巴，頸部，四肢，手腳，雙下腹等部位，效果雖然好，但是不能無休止的抽取過量的脂肪，對(duì)身體也是不好的。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-23 2503次

• 男人減肥減肚子怎么做
  需要幾個(gè)動(dòng)作：第一，墊上卷腹：平躺在墊子上，屈膝，雙手打開放在腦后，打開肩關(guān)節(jié)，吸氣時(shí)身體上抬，腰、臀、腳都不要離開地面。第二，側(cè)屈卷腹：平躺，小腿微屈，雙手放在腦后，肩關(guān)節(jié)打開，吸氣時(shí)身體向左前側(cè)上抬，同時(shí)左側(cè)大腿向上抬，呼氣放松還原，然后右側(cè)再做一遍。第三，肘撐：俯臥，小臂彎曲向前，兩臂的距離與
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 2342次

• 運(yùn)動(dòng)減肚子的最好方法
  通過運(yùn)動(dòng)減肚子并沒有最好的方法，只有合適的方法，比如仰臥起坐、躺臥抬腿、站立扭腰等等。1、仰臥起坐：仰臥起坐是常見的減肚子的方法之一，而且操作簡(jiǎn)單，方便快捷，患者可以保持平躺的姿勢(shì)，然后雙手抱頭，將雙腿彎彎曲曲，然后下半身不動(dòng)，用力抬起上半身再躺下，重復(fù)動(dòng)作3分鐘左右，可以有效鍛煉腹部肌肉的力量，促
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 979次