問高血壓患者應(yīng)遵循的運動原則是什么
病情描述:
高血壓患者應(yīng)遵循的運動原則是什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓病患者,它主要是以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的伴有或者不伴有心血管危險因素的綜合征。運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力,穩(wěn)定血壓水平,較好的運動方式是低等或者中等強度的等著運動,可以根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行,一般每周3到5次,每次20到60分鐘。
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運動療法應(yīng)遵循的原則(三)?運動療法選擇適當(dāng)?shù)倪\動項目,以有氧運動為主,如散步、慢跑、游泳的等。根據(jù)自己的病情年齡、體力、愛好等情況進行選擇,避免競爭性項目,注意與其他療法配合,在藥物治療、針灸治療等的同時結(jié)合事宜的運動療法,以提高臨床療效。不可一味地采用運動療法而忽視了其他療法,因為運動療法顯效較慢,作用較弱,并非萬能,有一定的局限性應(yīng)注意與其他療法配合,使嚴(yán)重的高血壓病位控制暫時不宜運動。高血壓病已經(jīng)發(fā)生心、腦、腎并發(fā)癥如已經(jīng)合并有高心臟病、冠心病、不穩(wěn)定型心絞痛等,病情未穩(wěn)定者暫時不宜運動,病情已穩(wěn)定者需嚴(yán)格控制運動量,自我感覺不適時暫時不運動。語音時長 1:19”
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