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• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過(guò)相應(yīng)活動(dòng)來(lái)緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對(duì)位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過(guò)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周?chē)∪庹Ａα亢凸δ堋?/div>

  

  01:47

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11051次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開(kāi)了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來(lái)越疼，抽得越來(lái)越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 12654次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋臨床用語(yǔ)又叫做肌肉痙攣，是一種肌肉的自發(fā)性強(qiáng)制性收縮，腳抽筋主要發(fā)生在小腿和腳部的肌肉，原因有很多種:一，寒冷的刺激，再就是肌肉的連續(xù)收縮過(guò)快，局部產(chǎn)生了大量的代謝產(chǎn)物乳酸使肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起了肌肉的痙攣，再就是出汗過(guò)多疲勞過(guò)度也會(huì)使肌肉的發(fā)生痙攣，再一個(gè)就是青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，容易產(chǎn)生缺鈣，因此也會(huì)發(fā)生腳部的肌肉痙攣，平時(shí)的預(yù)防要注意要驅(qū)寒保暖，不讓局部肌肉受涼。二，走路和運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，再就是平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，在體育鍛煉之前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，做好肌肉的拉伸，必要時(shí)可以口服一些維生素e，還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，通過(guò)飲食包括口服鈣片，腿抽筋發(fā)作的時(shí)候應(yīng)急處理，應(yīng)該做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳腳，并堅(jiān)持一到兩分鐘，一般都可以收到效果，具體來(lái)說(shuō)，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳背翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往壓住腳背使之屈曲，同時(shí)使腳趾屈曲并保持一到兩分鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:15”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-10-29 26585次

• 腳抽筋了怎么辦
  抽筋是夜晚常會(huì)發(fā)生的一種現(xiàn)象，引起腳部抽筋的情況，一般多是由于身體內(nèi)缺少鈣物質(zhì)，或者是由于白天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，水分流失比較多，未能及時(shí)補(bǔ)充，或者是由于身體內(nèi)缺鈣、缺鉀，或者是由于夜晚睡眠時(shí)著涼等一些情況，從而引起腳部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。出現(xiàn)腳部抽筋的情況后，首先可以將大腳趾往上掰，掰的時(shí)候要特別注意要放松，不要過(guò)于緊張，堅(jiān)持掰到腳抽筋消失即可，這是最好的緩解方法。另外，出現(xiàn)腳部抽筋的情況后，也可以適當(dāng)著配合著按摩一下，或者是熱敷一下等方法，都可以幫助緩解抽筋。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-17 30054次

• 懷孕腳抽筋怎么辦？
  病情分析：懷孕腳抽筋多考慮是缺鈣引起的，胎兒發(fā)育需要大量的鈣，如果孕婦攝取鈣質(zhì)不足，就會(huì)造成缺鈣，出現(xiàn)下肢痙攣（抽筋）、腿浮腫等癥狀。意見(jiàn)建議：抽筋時(shí)可以通過(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解，建議去醫(yī)院檢查微量元素后補(bǔ)充鈣劑。注意多休息，多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳品、魚(yú)及蛋類(lèi)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-07-05 701次

• 腳經(jīng)常抽筋怎么辦
  腿經(jīng)常抽筋，首先要積極的明確病因，然后再進(jìn)行治療，要排除有沒(méi)有腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎管狹窄癥以及腦部頸部的神經(jīng)受到損害。積極的加強(qiáng)鈣質(zhì)補(bǔ)充鈣離子，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)耐颇冒茨?，加?qiáng)保暖，使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-23 2201次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋，這一常見(jiàn)的身體不適，往往讓人感到痛苦和無(wú)助。面對(duì)這一問(wèn)題，可以從補(bǔ)充鈣質(zhì)、注意保暖和適當(dāng)按摩等方面入手，有效預(yù)防和緩解腳抽筋。補(bǔ)充鈣質(zhì)是預(yù)防腳抽筋的關(guān)鍵。腳抽筋很多時(shí)候是由缺鈣引起的，因此，保證攝入足夠的鈣質(zhì)至關(guān)重要。平時(shí)應(yīng)多吃富含
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 睡覺(jué)腳抽筋怎么辦
  睡覺(jué)腳抽筋可能是生理因素引起，也有可能是病理因素造成，比如缺鈣、腰椎間盤(pán)突出癥等，需要通過(guò)加強(qiáng)護(hù)理、藥物等方式治療，有利于癥狀得到改善。一、生理因素：如果在睡覺(jué)期間沒(méi)有做好腳部保暖措施，會(huì)導(dǎo)致腳部受涼，影響正常的血液循環(huán)，引起抽筋，在睡覺(jué)的時(shí)候需要蓋好被子，也可以做局部按摩，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解抽
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次