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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 5114次

• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過快過猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5597次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會(huì)影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然的方法進(jìn)行減肥。跳繩、跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。平時(shí)多喝一些溫?zé)岬拈_水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機(jī)體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對(duì)身體有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能?？梢远喑砸恍┧⑹卟?，適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個(gè)重要的辦法就是一定要堅(jiān)持下來，只要堅(jiān)持下來，減肥肯定會(huì)達(dá)到你預(yù)想的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 22259次

• 146斤怎么減肥
  首先體重和人體的身高有著直接的相關(guān)性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的體重基本上就是在正常的體重，如果是在1米六以內(nèi)的人，體重就會(huì)明顯的超標(biāo)，所以首先減肥要根據(jù)各人的身高、體重綜合的來衡量。如果想減肥首先要控制住飲食，任何食物過多的攝入都會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生，尤其是淀粉類的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的攝入量建議還不能少于50%，如果過少攝入主食可能會(huì)導(dǎo)致酮體的生成，影響人體的健康。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 2827次

• 130斤怎么減肥到100要多久
  最好在半年到一年左右，減肥不宜過快，一周減重不要超過兩斤，太快會(huì)引起身體營(yíng)養(yǎng)代謝問題。科學(xué)減重可以采取埋線的方式，其原理是將可吸收線埋入特定的穴位中去達(dá)到持久刺激穴位減重的目的。埋線過后注意避免局部沾水，同時(shí)不要揉搓埋線部位以免感染，平時(shí)注意合理飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 2409次

• 130斤怎么減肥到100要多久
  減肥具體時(shí)間不定，要根據(jù)患者依從性，快的話從130斤減肥到100斤一般需要兩個(gè)月左右。減肥可以選擇溶脂配合控制飲食以及體育鍛煉。溶脂減肥能消除身體的多余脂肪，促進(jìn)血液及淋巴循環(huán)，使皮膚恢復(fù)光滑彈性，纖體瘦身。溶脂一定要去正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)以降低風(fēng)險(xiǎn)增強(qiáng)美容效果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 3815次

• 120斤減肥到100斤得多久
  120斤減肥到100斤通常需要兩個(gè)月到三個(gè)月的時(shí)間，具體時(shí)間取決于個(gè)人的生活習(xí)慣、減肥方法以及堅(jiān)持程度。減肥是一個(gè)需要耐心和堅(jiān)持的過程，不能急于求成。保持良好的飲食習(xí)慣，如少吃多餐、避免暴飲暴食，同時(shí)增加如游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 110斤減肥到90斤需要多久
  110斤減肥到90斤的時(shí)間并不固定，可能需要2~3個(gè)月時(shí)間，也可能需要三個(gè)到6個(gè)月，甚至更久。如果減肥者年齡比較小，新陳代謝會(huì)比較快，制定了詳細(xì)的減肥計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行時(shí)，110斤減到90斤的時(shí)間會(huì)比較短，可能需要2~3個(gè)月的時(shí)間。如果減肥者年齡比較大，新陳代謝相對(duì)會(huì)比較慢，而且在減肥期間沒有嚴(yán)格執(zhí)行
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 1049次