問一直失眠該怎么辦
病情描述:
一直失眠該怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
一直失眠可能是你平時(shí)的飲食習(xí)慣,還有就是你平時(shí)精神壓力過大所導(dǎo)致的。
意見建議:
這邊的建議是,平時(shí)晚上建議不要吃太多的東西,不要喝咖啡或者是茶水,平時(shí)的飲食一般以清淡為主,多參加一些戶外的體育運(yùn)動(dòng),提高一下神經(jīng)的自我調(diào)節(jié)能力,另外可以多吃一點(diǎn)蔬菜和水果,補(bǔ)充下維生素。
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一直耳鳴怎么辦?我們很多人的耳鳴是一過性的,一兩秒鐘自己就過去了,過去以后就跟正常人一樣,這種耳鳴可能就是一個(gè)一過性的、緊張、勞累引起來的,不一定非要引起重視。如果這個(gè)耳鳴是持續(xù)的,出現(xiàn)了以后持續(xù)幾天甚至幾周,這種耳鳴我們一定要及時(shí)的到醫(yī)院就診。因?yàn)樗锌赡苁且粋€(gè)神經(jīng)性耳聾導(dǎo)致的,但可能這種耳聾比較輕或者是一個(gè)高頻的,你自己感受不到,你如果不及時(shí)的去醫(yī)院就診,治療效果就不好了。有可能這個(gè)耳鳴,就再也治療不好了。當(dāng)然我們?nèi)チ酸t(yī)院以后,如果發(fā)現(xiàn)耳鳴沒有聽力下降,我們要及時(shí)地尋找其他的原因,它可能是一個(gè)腦血管病導(dǎo)致的。如果你不及時(shí)地治療,有可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的腦出血等等這種并發(fā)癥,也有可能是心臟不好引起來的,它可能本身就是心梗的一個(gè)前兆。所以如果出現(xiàn)持續(xù)的耳鳴,我們應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院去就診,去找一找到底什么原因引起來的。01:21
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耳鳴一直不好怎么辦耳鳴一直不好,就是我們說的長期耳鳴。如果出現(xiàn)了耳鳴,12小時(shí)到24小時(shí)不好,要到醫(yī)院就診。如果是病人已經(jīng)有長期的耳鳴,還是建議到醫(yī)院就診。這個(gè)耳鳴如果是不影響生活質(zhì)量,不影響睡眠,已經(jīng)很長時(shí)間,比如說幾年的時(shí)間了,那我們也可以不管它,就是我們說的愿意干什么干什么,盡量不注意它。如果是影響生活質(zhì)量,并且越來越影響情緒,影響睡眠,這時(shí)候臨床我們會(huì)找原因,會(huì)進(jìn)行對(duì)癥治療,包括藥物治療,還有一些物理治療等等。01:08
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一直失眠嚴(yán)重怎么辦出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠這種情況,主要是由于精神壓力過大,工作壓力過大,思慮過多,恐懼害怕所導(dǎo)致的。這種情況就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的失眠,這屬于神經(jīng)功能紊亂,可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族進(jìn)行治療。治療的過程當(dāng)中,患者最好多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動(dòng)。能夠讓人產(chǎn)生疲倦感,是可以促進(jìn)睡眠的,也能夠改善血循環(huán),增強(qiáng)抵抗力,對(duì)經(jīng)常失眠的患者是有一定幫助的。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品。比如濃茶,咖啡,烈酒,碳酸飲品等。也要少看刺激的視頻或者是書籍,這樣都是可以提高睡眠質(zhì)量??梢栽谒X之前喝一杯溫牛奶,也是可以起到促進(jìn)睡眠的。語音時(shí)長 01:16”
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我一直失眠怎么辦長期失眠的患者是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、心事過多有很大的關(guān)系。這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。同時(shí)患者在日常的生活里也要少吃辛辣、刺激性的食物,戒煙、戒酒,這樣是可以改善睡眠質(zhì)量的?;颊咴谌粘5纳罾镆惨3忠粋€(gè)樂觀的心情和心態(tài),同時(shí)患者最好的日常的生活里多做一些戶外體育運(yùn)動(dòng),比如跑步、登山、游泳、跳舞、踢足球、打籃球,這樣都是可以提高睡眠質(zhì)量的。最好在睡眠之前少喝興奮飲品,比如濃茶或者是濃咖啡,之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到睡眠作用的。患者在日常的生活里要保持有一個(gè)良好的生活規(guī)律和飲食習(xí)慣,這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量。語音時(shí)長 1:18”
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一直失眠該怎么辦呢病情分析:失眠可能跟一些精神因素,心理因素,情緒過度勞累,熬夜休息不好有關(guān)系,有可能是出現(xiàn)了焦慮癥,抑郁癥,精神分裂癥。意見建議:病情輕的可以在晚間睡覺之前口服藥物安神補(bǔ)腦液,谷維素片,維生素b1,病情嚴(yán)重的可以口服藥物安定片,佐匹克隆片,阿普唑侖片。還可以口服中藥酸棗仁湯。再通過日常生活調(diào)理,養(yǎng)成一個(gè)合理的睡眠習(xí)慣,現(xiàn)在每天10:00左右按時(shí)睡覺,早晨6:00按時(shí)起床,養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的睡眠習(xí)慣,晚飯不要吃得過飽過于油膩,可以喝一些小米粥,山藥粥,吃點(diǎn)蘋果,香蕉,蓮子,桂圓。避免長時(shí)間玩手機(jī)和看電腦,避免喝一些濃茶,咖啡,可樂等刺激性的飲料,白天多參加戶外鍛煉,保持心情舒暢。
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一直失眠怎么辦一直失眠首先放松心態(tài),保持心情愉快,晚餐清淡飲食,不吃過飽也不宜饑餓,不做劇烈運(yùn)動(dòng)、定時(shí)睡眠,創(chuàng)造一個(gè)舒適良好的睡眠環(huán)境。其次口服中藥顆粒如刺五加、遠(yuǎn)志、五味子、當(dāng)歸、白芍、半夏、熟地黃等各一包,睡前開水沖服。
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晚上一直失眠怎么辦晚上失眠可能由多種因素引起,包括心理、環(huán)境、生理以及疾病等。為了改善失眠狀況,提升睡眠質(zhì)量,我們可以從以下幾個(gè)方面著手:要關(guān)注心理因素。精神壓力,如工作壓力、家庭問題或情感困擾,都可能導(dǎo)致精神緊張進(jìn)而影響睡眠。因此,學(xué)會(huì)放松自己,減輕精神壓
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晚上一直失眠怎么辦啊晚上一直失眠,一般指的就是中醫(yī)診斷中的不寐。對(duì)于不寐的病因,可分為心血不足、痰火擾心、心腎不交、心脾兩虛等,通??梢赃M(jìn)行藥物治療,具體如下。1、由于心血不足:治療方法一般是以補(bǔ)益心血為主,臨床上常常選擇歸脾湯進(jìn)行治療。2、由于痰火擾心:這時(shí)建議可以選擇清痰火、降心火的藥物,比如臨床上比較常用的藥物為