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• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實(shí)際上有非常簡(jiǎn)便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側(cè)的部位，可以達(dá)到立竿見影的瘦臉的效果，手術(shù)方式很簡(jiǎn)單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個(gè)月也就恢復(fù)到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側(cè)的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內(nèi)層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進(jìn)行肉毒毒素注射，因?yàn)樾⊥群髠?cè)兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時(shí)也不影響腿部的功能，走路、正常活動(dòng)都是完全沒有影響的。當(dāng)然，除了注射以外運(yùn)動(dòng)也是可以的，但是運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-25 2853次

• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行腿部的塑形，因?yàn)橥壬系募∪夂軓?fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運(yùn)動(dòng)時(shí)，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會(huì)覺得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達(dá)，但是腿部的力量并不強(qiáng)，這時(shí)候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對(duì)于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會(huì)相對(duì)的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

  02:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2597次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過全身功能鍛煉來達(dá)到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動(dòng)，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進(jìn)行鍛煉。同時(shí)要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時(shí)要多喝水，改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，最好每天早晚各跑步半小時(shí)，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運(yùn)動(dòng)量過大，否則很容易會(huì)導(dǎo)致肌肉的拉傷。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-25 25899次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，從最簡(jiǎn)單的開始把糾結(jié)在一起的肌肉拍到柔軟的程度，時(shí)間估計(jì)要比較久，每天堅(jiān)持早晚拍打自己的肌肉十分鐘左右拳頭敲打，力度以自己不感覺難受的范圍，拍打可以讓脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)，算是一種減肥。第二，熱水浸泡，在熱水的幫助下，可以使肌肉自然放松，感覺放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情況下按摩腿部的肌肉部位效果很不錯(cuò)。第三，少吃鹽，含鹽多的食物，肌肉會(huì)造成水腫腿會(huì)顯得更粗，飯菜以清淡少鹽為主，平時(shí)多吃水果，讓身體不缺營(yíng)養(yǎng)，為了減肥而不吃飯那是很傷身的，一定要按時(shí)吃飯。第四，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果游泳，慢跑可以嘗試這類運(yùn)動(dòng)緩慢的進(jìn)行，不要著急，運(yùn)動(dòng)后的按摩是很重要的，在肌肉有些緊的時(shí)候那就慢慢的拍打開來，這樣會(huì)減少肌肉乳酸的產(chǎn)生，劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如短跑之類的，應(yīng)該盡量的避免。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 65699次

• 肌肉腿怎么瘦
  病情分析：肌肉腿瘦身的方法可以參考以下幾種：1，可以配合適當(dāng)?shù)挠醒趸顒?dòng)，如經(jīng)常做瑜伽，慢跑，踢足球，打籃球等，有助于皮下脂肪的燃燒以瘦腿；2.在飲食上要清淡飲食，禁食辛辣油膩等食物。意見建議：建議一定要選擇科學(xué)合理有效的減肥方法，不要盲目的應(yīng)用其他減肥藥物，以免出現(xiàn)肝腎功能的損傷。另外平時(shí)要配合適當(dāng)體育活動(dòng)，保證心情舒暢。
  李瑞婷 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-08-08 2301次

• 怎么瘦肌肉腿
  想要瘦肌肉腿可以通過運(yùn)動(dòng)的方法，還可以使用注射肉毒素的方法進(jìn)行改善。可以每天慢跑半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，促進(jìn)脂肪燃燒，就能達(dá)到瘦腿的效果，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要堅(jiān)持，如果中途停止會(huì)影響到恢復(fù)的效果。如果注射肉毒素一定要到正規(guī)醫(yī)療整形機(jī)構(gòu)。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 肌肉腿怎么可以瘦腿？
  擁有一雙修長(zhǎng)的美腿是很多人的夢(mèng)想，但現(xiàn)實(shí)中不少人卻因?yàn)榧∪馔榷械嚼_。肌肉腿通常是由于長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或遺傳因素導(dǎo)致腿部肌肉發(fā)達(dá)，使得腿部線條顯得較為粗壯。本文將為您介紹如何有效瘦腿，幫助您科學(xué)地塑造理想的腿部線條。一般情況下，可以通過拉伸運(yùn)動(dòng)或者低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練等方式改善肌肉腿的情況。與此同時(shí)，通過合理的
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 肌肉腿可以瘦嗎
  肌肉腿通?？梢允?，常見的方式有按摩、運(yùn)動(dòng)鍛煉、注射肉毒素、光纖溶脂、抽脂手術(shù)等，如需進(jìn)行醫(yī)美項(xiàng)目，建議前往正規(guī)醫(yī)院。1、按摩：如果出現(xiàn)肌肉腿可以用手指指腹對(duì)腿部進(jìn)行順時(shí)針按摩，這樣做可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，也有利于改善肌肉腿，建議每次按摩時(shí)間保持在5~10分鐘，每天按摩2~4次。2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：日常生活
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次