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• 吃紅薯會上火嗎

  烤紅薯會上火，因為是通過烤制出來的，所以容易導(dǎo)致上火。如果不想上火，可以吃清蒸的紅薯，或者是將紅薯切成塊煲粥喝，就不會引起上火。紅薯是有很多功效的，像紅薯可以補(bǔ)中，可以和血，可以暖胃，還可以肥五臟。另外紅薯還有豐富的淀粉、維生素和膳食纖維，這些都是人體必需的一些營養(yǎng)成分。另外它還有很多的鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)和亞油酸等，這些物質(zhì)能夠保持血管的彈性，對一些防止老年的心腦血管病和慢性便秘，都非常有效果。另外紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)是很好的，有效的抗氧化劑，它可以有效的驅(qū)除體內(nèi)的自由基，對于心腦血管有很好的保護(hù)作用。

  

  01:20
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-01-26 15970次

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 2801次

• 減肥能吃紅薯不
  想要減肥的人也可以適量的吃一些紅薯，但不要吃得太多，因為紅薯含有豐富的淀粉，所含的熱量也比較高，如果吃得太多有可能會引起體重增加。很多人由于平常不注意控制飲食，經(jīng)常吃一些比較油膩的食物，如油炸食品，動物的內(nèi)臟，肥肉等，這些食物含有豐富的脂肪，如果吃得太多有可能會引起體重增加，出現(xiàn)肥胖，長期肥胖的患者，還有可能會出現(xiàn)脂肪肝，出現(xiàn)血脂異常，而且心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險也會大大提高，所以肥胖的患者要注意減肥。首先要注意不要吃脂肪含量比較高的食物，要多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這些食物所含的熱量相對較低，不會引起肥胖，另外還要多參加一些體育鍛煉，來達(dá)到控制體重的目的。
  語音時長 01:22”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-11 21415次

• 吃紅薯便秘嗎
  紅薯是我們經(jīng)常食用的主食之一，飽腹感很強(qiáng)，不過有的人吃紅薯卻總感覺到消化困難，甚至?xí)鸨忝?。一般來說吃紅薯不僅不會便秘，而且具有通便的作用，紅薯的味甘性溫，能夠滑腸通便，健胃益氣，紅薯中含有較多的纖維素，能在腸道中吸收水分來增加糞便的體積，從而促進(jìn)排便。那么有些人吃紅薯為什么會產(chǎn)生便秘的現(xiàn)象？首先是吃的太多，紅薯中含有一種氧化酶，在人的腸道里會產(chǎn)生大量的二氧化碳?xì)怏w，容易造成腹脹打嗝，或者是放屁。紅薯吃得過多，會引起肛門排氣增多和腸胃的負(fù)擔(dān)加重，從而導(dǎo)致便秘。還有一個原因就是生吃紅薯，紅薯中含有淀粉，淀粉的細(xì)胞膜不經(jīng)高溫被破壞難以被消化，而且紅薯中的氣化酶不經(jīng)高溫，之后會產(chǎn)生不適感也容易會引起便秘。那么哪些人不宜吃紅薯？就是一些本身有消化不良的癥狀或者是胃腸道疾病，胃酸過多的人應(yīng)謹(jǐn)慎吃紅薯。
  語音時長 1:38”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 50855次

• 吃紅薯能減肥嗎
  病情分析：這種也可能會出現(xiàn)一定的減肥作用。因為紅薯屬于粗糧，含有大量的纖維素，這種可以改善腸道的菌群，同時對于腸胃的消化的功能也有一定的作用，對于減肥也能起到一定的幫助。意見建議：減肥本身就是一個循序漸進(jìn)的過程，需要多注意飲食，以清淡的食物為主，多注意鍛煉身體，改善體質(zhì)，注意勞逸結(jié)合。
  王強(qiáng) 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-13 2304次

• 晚上吃紅薯能減肥嗎
  病情分析：晚餐吃紅薯可以減肥。它的熱值只有大米的1/3，它含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的活性物質(zhì)，還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質(zhì)，且食后有飽脹感而不易攝食過度。意見建議：建議在減肥期間要按時休息，不熬夜，保證充足睡眠。清淡飲食，可以多吃一些黃瓜，西紅柿，蘋果等食物。堅持鍛煉身體，提高身體抵抗力。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-04-15 8805次

• 吃紅薯減肥嗎
  吃紅薯并不能減肥，紅薯只是普通的食物，并不能起到減肥的效果，可以通過運(yùn)動的方式減肥。紅薯是一種比較常見的食物，可以幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，但是并沒有治療疾病的效果，也不能起到減肥的作用，紅薯是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，通常含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以幫助消化排出體內(nèi)毒素和大量有害物質(zhì)，還可以促進(jìn)胃腸道
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-17 2199次

• 減肥晚餐可以吃紅薯嗎
  減肥晚餐可以吃紅薯，但是要注意適量的吃，不能大量吃。紅薯是一種營養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補(bǔ)食品，含有蛋白質(zhì)、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和多種氨基酸，其脂肪含量較少，熱量不高，所以減肥晚餐是可以吃紅薯的，但是不可以大量吃，適量即可，因為紅薯中含有一定的
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 1189次