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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調整個人生活習慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經歷急性應激或生活實踐后，出現(xiàn)一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產品為主，易產生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚τ盟幱幸蓡?，請咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導下用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2020-08-07 1717次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節(jié)，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 157540次

• 失眠怎么辦如何快速睡
  失眠的時候可以轉移注意力，睡不著、失眠這些可能都是因為一些煩惱的事情困擾著我們，那么如果我們不去想他，去想一些開心的事情，那么會對睡眠有著非常大的幫助。失眠的時候可以喝牛奶，很多的朋友聽說過，在睡覺前一個小時不要吃東西的建議，但是為了更好的睡眠質量，在睡覺的前半個小時之前喝一杯牛奶也是不錯，牛奶當中的色氨酸有助于睡眠。失眠的時候可以泡腳，在冬天的時候很多的朋友因為天氣冷的原因都是很愿意泡腳的，因為這樣進入到被窩里不會太冷，夏天都是比較隨意的沖一下。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)冬天的睡眠會比夏天好上很多，很多的原因都是因為泡了腳的緣故。失眠的時候可以睡前聽音樂，很多人都說音樂可以有效的改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱，如果失眠可以嘗試著在睡前聽音樂來放松自己，讓自己擁有更好的睡眠質量。
  語音時長 1:34”
  陸衛(wèi)衛(wèi) 主任醫(yī)師南通市中醫(yī)院

  2018-07-31 48121次

• 失眠如何快速睡
  失眠的患者入睡困難，首先必要的時候可以在?？拼蠓虻闹笇驴诜恍└纳扑叩乃幬铩Ａ硗饣颊呒覍僖部梢越o患者一些安慰劑來治療患者的失眠。特別是可以用于那種心理壓力比較大、受心理因素影響比較大而出現(xiàn)的失眠，比如給患者一片維生素B，告訴他這是安眠藥，效果很不錯，也許患者口服了會出現(xiàn)意想不到的效果。另外，應該讓患者放松心情，調節(jié)好情緒，不要給自己太大的壓力，遇事不要著急上火等，否則只會引起失眠。也建議患者可以就診于中醫(yī)門診，在中醫(yī)大夫的指導下口服中藥或者是中成藥等，來改善睡眠。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
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  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-11-13 2493次

• 晚上失眠睡怎么辦
  半夜失眠在睡眠醫(yī)學中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見，主要表現(xiàn)為睡覺時難以入眠、半夜易醒或早醒等，治療方法包括，首先是藥物治療通過使用部分中藥或西藥。其次是非藥物療法，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2202次

• 睡晚了就失眠怎么辦
  出現(xiàn)這樣的情況，可能還是由于平時沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，經常熬夜睡覺前玩手機，玩電腦，大腦皮層過于興奮，從而導致入睡困難等情況的發(fā)生，建議以后還是要養(yǎng)成很好的習慣，每天晚上早睡早起，每天適當的保持半個小時以上的有氧運動，有助于改善睡眠質量，睡覺前可以洗一個熱水澡或者泡泡腳，都是很好的習慣，睡覺前還可以考慮喝一點紅酒。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-02 2402次

• 失眠怎么辦如何快速睡眠
  失眠可能是由于植物神經紊亂、神經衰弱、抑郁癥等原因導致的?；颊咝枰鶕∫蜻x擇合適的治療方式，比如藥物治療等來快速睡眠。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂發(fā)病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發(fā)植物神經紊亂，本病的臨床表現(xiàn)可涉及全身多個系統(tǒng)，可能會導致睡眠障礙，而出現(xiàn)
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 睡晚了就失眠怎么辦
  每天經常熬夜，睡覺晚出現(xiàn)失眠，主要是由于生活不規(guī)律引起的，經常熬夜的人就會導致大腦神經異常興奮，所以就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。平時在日常的生活里保持有規(guī)律的生活，要有規(guī)律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，能改善血液循環(huán)，增強人的身體
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-25 288次