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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個人生活習慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應激或生活實踐后，出現(xiàn)一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調(diào)整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚τ盟幱幸蓡枺堊稍冡t(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導下用藥。

  

  02:23
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 1717次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 22583次

• 睡晚了就失眠怎么辦
  每天經(jīng)常熬夜，睡覺晚出現(xiàn)失眠，主要是由于生活不規(guī)律引起的，經(jīng)常熬夜的人就會導致大腦神經(jīng)異常興奮，所以就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。平時在日常的生活里保持有規(guī)律的生活，要有規(guī)律的飲食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些戶外運動，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等運動，能改善血液循環(huán)，增強人的身體抵抗力，也可以有效的輔助治療失眠。在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶也能估計到促進睡眠的作用。如果失眠比較嚴重的可以口服安神補腦液治療，在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態(tài)。
  語音時長 01:11”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-05 2831次

• 晚上失眠睡怎么辦
  晚上容易失眠，那么在睡前服用一些小米、核桃、葵花子等一系列食物來改善睡眠質(zhì)量，使人可以正常的進入深度睡眠，來緩解疲勞。核桃在臨床上被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯。葵花籽，葵花籽中含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細胞，抑制機能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后可以吃葵花籽，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，中醫(yī)認為蜂蜜有補中益氣，安五臟，和百藥的功效。要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時長 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 1934次

• 睡晚了就失眠怎么辦
  出現(xiàn)這樣的情況，可能還是由于平時沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，經(jīng)常熬夜睡覺前玩手機，玩電腦，大腦皮層過于興奮，從而導致入睡困難等情況的發(fā)生，建議以后還是要養(yǎng)成很好的習慣，每天晚上早睡早起，每天適當?shù)谋３职雮€小時以上的有氧運動，有助于改善睡眠質(zhì)量，睡覺前可以洗一個熱水澡或者泡泡腳，都是很好的習慣，睡覺前還可以考慮喝一點紅酒。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-02 2402次

• 晚上失眠睡怎么辦
  半夜失眠在睡眠醫(yī)學中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見，主要表現(xiàn)為睡覺時難以入眠、半夜易醒或早醒等，治療方法包括，首先是藥物治療通過使用部分中藥或西藥。其次是非藥物療法，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2202次

• 心里有事就失眠怎么辦
  心里有事的話，晚上很容易導致睡眠質(zhì)量不好，可以吃一些健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用，還有，晚上可以睡前喝一杯熱牛奶，或者是泡泡熱水腳，它能促進睡眠。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以使身體放松，牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-07-26 257次

• 失眠多夢輕睡易醒怎么辦？
  出現(xiàn)了失眠，多夢，輕睡，易醒的現(xiàn)象，首先在晚上睡覺之前不要吃得過多，這個時候可以在睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和安神的作用，對于緩解失眠多夢效果還是比較好的，而且可以補充鈣質(zhì)。另外也可以適當?shù)牟捎没ㄆ靺⑴菟畞砗然蛘呤侵笏畞砗龋瑢τ诰徑馐?，多夢，輕睡，易醒的現(xiàn)象效果也是比較
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-25 341次