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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺(jué)了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33927次

• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調(diào)整個(gè)人生活習(xí)慣，緩解引發(fā)失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對(duì)癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過(guò)性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過(guò)饑、過(guò)飽和性興奮等。失眠在中醫(yī)上總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰虛不能納陽(yáng)，一為陽(yáng)盛不得入陰。西醫(yī)以口服安定，佐匹克隆等產(chǎn)品為主，易產(chǎn)生耐藥性、依賴性。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，常見(jiàn)的中成藥有腦靈素片，健腦補(bǔ)腎丸，國(guó)風(fēng)健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見(jiàn)上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚?duì)用藥有疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 1969次

• 晚上睡不好怎么辦
  晚上睡不好的患者，首先要更換睡眠環(huán)境，調(diào)整睡眠方式。有些患者出現(xiàn)失眠，是由于突然變換了陌生的睡眠環(huán)境或者環(huán)境比較嘈雜、臟亂所造成的，對(duì)于這部分患者，可以通過(guò)調(diào)整良好的睡眠環(huán)境，以促進(jìn)患者入睡。此外，患者還要養(yǎng)生衛(wèi)生的睡眠習(xí)慣，做到按時(shí)上床，按時(shí)起床，不要熬夜。睡前不喝濃茶、咖啡、酒等刺激性的飲品。睡前三小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些方式的調(diào)整，如果患者仍然存在睡眠障礙的情況，可以服用相應(yīng)的鎮(zhèn)靜安眠藥物進(jìn)行治療。常用的藥物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、艾司唑侖、氯硝西泮、褪黑素等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-04-29 1586次

• 晚上失眠怎么辦？
  ?失眠多與精神壓力過(guò)大，氣血不足，神經(jīng)衰弱等有關(guān)。建議改善睡眠的環(huán)境，改正不良的生活習(xí)慣，合理的安排休息時(shí)間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時(shí)睡前可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)以及勞動(dòng)，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時(shí)也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補(bǔ)腦液或者百樂(lè)明輔助治療，同時(shí)可以按摩百會(huì)，風(fēng)池，合谷，足三里等穴位來(lái)治療失眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 1199次

• 晚上失眠睡怎么辦
  半夜失眠在睡眠醫(yī)學(xué)中也叫睡眠障礙，在日常生活中較為常見(jiàn)，主要表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)難以入眠、半夜易醒或早醒等，治療方法包括，首先是藥物治療通過(guò)使用部分中藥或西藥。其次是非藥物療法，包括針灸、推拿、刮痧、拔罐等。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2402次

• 晚上睡不了怎么辦
  第一，躺在床上時(shí)不要玩手機(jī)，如果準(zhǔn)備入睡，躺在床上一直玩手機(jī)，比如聊微信、看視頻、小說(shuō)、電視劇或者打游戲的話，很有可能讓人越玩越興奮，這個(gè)時(shí)候自然沒(méi)有好睡眠了。 第二最好不要熬夜，如果一個(gè)人熬夜的話，過(guò)了12點(diǎn)是很難入睡的，特別是那些夜貓子，需要早點(diǎn)把這個(gè)不良習(xí)慣給改過(guò)來(lái)，不然長(zhǎng)期以往就會(huì)白天黑夜顛倒的。 第三，不要強(qiáng)迫自己入睡，如果真的是很久依然睡不著的話，這個(gè)時(shí)候不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，可以嘗試著想一些比較輕松的事情，讓自己的心情平和安靜下來(lái)。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 1702次

• 晚上失眠怎么辦
  長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對(duì)失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來(lái)放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次

• 晚上失眠怎么辦
  晚上失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，對(duì)于這一問(wèn)題，有多種有效的解決方法。首先，應(yīng)建立良好的睡眠習(xí)慣，確保規(guī)律的作息時(shí)間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調(diào)適也至關(guān)重要，通過(guò)放松訓(xùn)練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質(zhì)量。當(dāng)非藥物治療效果不佳時(shí)，
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次