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• 怎么預(yù)防腰椎肩盤(pán)突出

  腰椎間盤(pán)突出是我們很常見(jiàn)的，現(xiàn)在社會(huì)中很常見(jiàn)的一個(gè)疾病。特別是我們現(xiàn)在大部分人可能是白領(lǐng)，坐辦公室比較多的，久坐、久站這樣引起的。這個(gè)預(yù)防主要是幾點(diǎn)：第一，在平時(shí)工作中要注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)的正確，避免超負(fù)荷的搬運(yùn)重物，這樣就起到一個(gè)預(yù)防的作用。第二，在生活過(guò)程中要盡量地選用一些稍微硬一點(diǎn)的硬板床，保持脊柱的生理彎曲。第三，避免受寒，保暖、戒煙、控酒。第四，平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻?，要加?qiáng)腰背肌的鍛煉，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。第五，不能夠長(zhǎng)期的久坐、久站，避免久坐、久站之后導(dǎo)致腰椎的穩(wěn)定性下降，這樣會(huì)引起腰椎間盤(pán)突出急性的發(fā)作。

  

  01:27
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 3261次

• 針灸治腰椎盤(pán)突出嗎

  腰椎間盤(pán)突出是臨床上的常見(jiàn)病和多發(fā)病，治療方法有很多，中醫(yī)里面有針灸、推拿、艾灸和牽引等等。椎間盤(pán)突出治療必須根據(jù)患者的病情進(jìn)行選擇，針灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，完全可以治療腰椎間盤(pán)突出癥。但是不是所有的腰椎間盤(pán)突出癥都可以用針灸治療，如椎間盤(pán)脫出，和疼痛比較嚴(yán)重的滑脫等等，無(wú)法用中醫(yī)保守療法來(lái)進(jìn)行治療，這個(gè)時(shí)候我們要咨詢專科的醫(yī)生，進(jìn)行包括手術(shù)在內(nèi)的一些其他治療。

  

  01:03
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2802次

• 腰椎盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)
  第一、要去除不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期的坐立或者長(zhǎng)期的站立，不良的姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，另外就是避免過(guò)度的勞累，避免過(guò)度的勞累，是預(yù)防腰椎間盤(pán)突出最重要的一個(gè)預(yù)防方法。第二、平時(shí)生活養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證睡眠的充足，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，戒煙，戒酒多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣的食物，如瘦肉，魚(yú)肉，牛奶，蛋類等。第三、可以每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)人的抵抗力和免疫力從而增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)病情的恢復(fù)有很大的幫助，但是一定要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，過(guò)度的鍛煉可能會(huì)對(duì)身體上造成傷害，另外患者面對(duì)疾病，一定養(yǎng)成良好的心態(tài)，積極的應(yīng)對(duì)疾病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 3356次

• 腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出后的保養(yǎng)原則是避免腰椎的再次受到擠壓，具體包括避免腰部長(zhǎng)時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間看電視，長(zhǎng)時(shí)間彎腰蹲地，感到腰部不適以后，則應(yīng)該起來(lái)活動(dòng)一下讓身體往后仰。平時(shí)如果彎腰搬重物，要先蹲下來(lái)拿好東西，然后再慢慢站起來(lái)，而不是直接彎腰就搬。因?yàn)檫@時(shí)候腰部負(fù)荷最大，晚上睡覺(jué)的姿勢(shì)以側(cè)臥為最好，如果平時(shí)喜歡平臥，則要在腰下下墊一個(gè)軟墊，雙膝關(guān)節(jié)下方也要放置一個(gè)軟墊。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-31 1595次

• 腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，但平時(shí)還是要積極的注意休息，睡硬板床避免受涼，加強(qiáng)保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，避免彎腰，更不能長(zhǎng)期彎腰負(fù)重。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，也可以牽拉單杠鍛煉。腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-26 1101次

• 腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)好
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出，僅僅是一種影像學(xué)的描述，輕度的腰椎間盤(pán)突出大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是平時(shí)要積極的注意休息，多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-15 1201次

• 腰椎間盤(pán)突出平時(shí)該怎么保養(yǎng)好
  如果出現(xiàn)了腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀，以后先采取保養(yǎng)以及綜合性的保守治療方法來(lái)緩解癥狀，保養(yǎng)方面要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰以及負(fù)重，避免久坐久站，可以加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉來(lái)緩解癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤(pán)外層的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致了椎間盤(pán)的髓核組織突出或者脫垂，從而引起了椎管內(nèi)的
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 159次

• 腰椎盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出患者也是很痛苦的，患病后嚴(yán)重的甚至走路都是問(wèn)題，導(dǎo)致疾病的原因也是很多的。長(zhǎng)期反復(fù)的外力會(huì)造成輕微損壞并增加退化程度。在成年期，椎間盤(pán)逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素的基礎(chǔ)上，導(dǎo)致椎間盤(pán)壓力突然增加的某些誘發(fā)因素可使彈性差的髓核穿過(guò)剛性較小的纖維環(huán)，導(dǎo)致髓核。腰椎間盤(pán)突出癥是一種
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 10249次