問失眠怎么辦好
病情描述:
失眠怎么辦好
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠是由多種因素引起來的,在治療失眠方面可以分為藥物治療和非藥物治療。藥物治療的話一般用多糖類,多年的臨床驗(yàn)證發(fā)現(xiàn)從靈芝中提取的多糖類化合物是可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的,對于改善睡眠具有明顯的作用。非藥物治療的話可以在失眠的時(shí)候喝一些牛奶,最好就是在鄰臨睡前的十分鐘喝一杯溫牛奶,牛奶奶最好是純牛奶,這樣效果會好一些。調(diào)整思維方法,一切要順其自然,保持心態(tài)的平和,睡前洗個(gè)熱水澡或者是泡腳半個(gè)小時(shí),聽一些輕松愉快的音樂,對于失眠治療也是非常有幫助的。要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,在睡前一定要保證不喝咖啡,不喝濃茶,睡覺的環(huán)境要保持安靜,光線盡量不要太亮。
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