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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6177次

• 失眠多夢(mèng)吃什么藥效果好

  失眠多夢(mèng)可能是單純性失眠癥，也可能是軀體疾病或其他精神疾病繼發(fā)的，患者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，檢查發(fā)病原因，對(duì)癥施治。如果是單純性失眠癥，治療方法有：心理調(diào)節(jié)，正確看待睡眠問題；采取健康的行為，比如鍛煉、泡腳；使用安定類、抗焦慮藥物等改善睡眠的藥物治療；如：佐匹克隆，健腦丸等失眠在中醫(yī)上總屬陽(yáng)盛陰衰，陰陽(yáng)失交，一為陰虛不能納陽(yáng)，一為陽(yáng)盛不得入陰。中醫(yī)認(rèn)為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應(yīng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整臟腑陰陽(yáng)為原則，常見的中成藥有安神補(bǔ)腦液，健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦！⑿募率?、腰膝痠軟；老年輕度認(rèn)知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補(bǔ)氣益脾；當(dāng)歸、丹參補(bǔ)血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補(bǔ)肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效，配方嚴(yán)謹(jǐn)、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用?；颊呷鐚?duì)用藥有疑問，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或者藥師，在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。

  

  02:17
  陳帥 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-07 2337次

• 晚上失眠吃什么好
  如果晚上失眠可以吃一些香蕉，燕麥片及茄子，番茄，芹菜都是有助于睡眠的，建議可以在晚上睡前，喝杯溫牛奶，酸奶也是可以的，偶爾還可以喝一點(diǎn)紅酒，蜂蜜水對(duì)睡眠也是有很大的幫助的。睡前也可以聽一些輕緩，柔和的輕音樂，來(lái)緩解睡眠，還可以在床頭柜上放一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者聞著芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)幫助睡眠，建議在平時(shí)生活中，要有規(guī)律按時(shí)作息，避免情緒刺激。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 11898次

• 晚上睡覺心慌失眠
  失眠是指由心慌引起的失眠，患者自覺心中悸動(dòng)、驚恐不安、而不能獲得正常的睡眠，臨床表現(xiàn)為不易入睡，寐而易醒或醒后不能再度入睡甚至徹夜不眠。心悸失眠的治療多采取養(yǎng)心安神的方法，針灸多取心經(jīng)、心包經(jīng)的腧穴來(lái)達(dá)到養(yǎng)心、安神、定悸的作用，還可以配合拔罐。心悸失眠食物調(diào)理也是很重要的，盡量吃一些容易消化的，不要吃太刺激的食物。同時(shí)可以吃一些谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的藥，也是對(duì)它有幫助的。從心臟的角度來(lái)講，對(duì)心肌的情況不排斥用一些安眠藥，鎮(zhèn)靜藥，讓他適度入睡達(dá)到改善睡眠的目的。目前照現(xiàn)在的情況來(lái)看，晚上充分的休息對(duì)患者是很有意義的，平時(shí)多吃一些維生素c的水果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 16484次

• 晚上失眠，吃點(diǎn)什么好？
  失眠是非常容易發(fā)生的神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病，那么對(duì)于晚上失眠應(yīng)該吃一些什么好大致有以下幾個(gè)方面，第一，可以選擇一些具有緩解睡眠的食物如核桃，秋葵，大棗，香蕉，牛奶，獼猴桃，火龍果，櫻桃等等。第二，也可以選擇一些藥物口服治療如朱砂安神丸，安神補(bǔ)腦液，復(fù)方阿膠漿等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-19 2802次

• 晚上吃什么治療失眠
  病情分析：要知道失眠其實(shí)不是病，只是一種癥狀，失眠可能是由本身具有其他疾病，如心臟病，頸椎病等難受所導(dǎo)致，也有可能是自己本身壓力太大，或者睡覺環(huán)境不好，睡前不應(yīng)該飽食，不應(yīng)該喝咖啡，濃茶，胡椒粉，油膩食物，不要過量飲酒，要吃清淡的食物。意見建議：吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，富含維生素A，維生素B，維生素C和含有氨基酸的食物。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-04-05 1603次

• 晚上睡覺心慌失眠
  失眠是指由心慌引起的失眠，患者自覺心中悸動(dòng)、驚恐不安、而不能獲得正常的睡眠，臨床表現(xiàn)為不易入睡，寐而易醒或醒后不能再度入睡甚至徹夜不眠。心悸失眠的治療多采取養(yǎng)心安神的方法，針灸多取心經(jīng)、心包經(jīng)的腧穴來(lái)達(dá)到養(yǎng)心、安神、定悸的作用，還可以配合拔罐。心悸失眠食物調(diào)理也是很重要的，盡量吃一些容易消化的，不要
  吳茜 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-09 105次

• 晚上睡覺心慌失眠
  晚上睡覺心慌失眠，往往與心理壓力、生理疾病或藥物副作用等多種因素有關(guān)。為了有效緩解這一癥狀，患者需明確其成因，并采取相應(yīng)的治療措施。1、心理壓力是導(dǎo)致夜間心慌失眠的常見原因。日常生活中，工作壓力、家庭矛盾等都可能引發(fā)焦慮情緒，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-25 0次