問產(chǎn)后怎樣更快瘦身
病情描述:
產(chǎn)后身材走樣,腹部贅肉多,請(qǐng)問產(chǎn)后怎樣更快瘦身?
答醫(yī)生回答
病情分析:
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)在生完寶寶2-3天左右的時(shí)間,就可以適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)。三天以后可以選擇做簡(jiǎn)單的體育功能鍛煉,但要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況來(lái)進(jìn)行判斷。在兩個(gè)月左右的時(shí)間,可以選擇去專業(yè)的醫(yī)美康復(fù)中心進(jìn)行修復(fù)運(yùn)動(dòng),包括做盆底肌鍛煉。
意見建議:
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如何讓雙眼皮術(shù)后恢復(fù)更快首先你選擇不同的手術(shù)的方式,就比如埋線跟切開,它的恢復(fù)肯定是不一樣的,那就看你手術(shù)之前怎么選擇了。另外就是看你選擇,你是做的寬的還是窄的雙眼皮了,那越寬的雙眼皮,它肯定恢復(fù)的就越慢了,越窄的它就恢復(fù)的越快。那對(duì)于已經(jīng)做好的雙眼皮,那如何讓它恢復(fù)的更快呢?第一,術(shù)后應(yīng)該立即冷敷,包括術(shù)后的第一天第二天冷敷,一定會(huì)能夠減少腫脹,這樣會(huì)讓它恢復(fù)的更快。第二,一定要好好休息,如果你不恢復(fù),如果你要是不好好休息,它的恢復(fù)的時(shí)間一定是會(huì)延長(zhǎng)的。第三,就是說(shuō)飲食,飲食是很重要的,如果你吃一些什么海鮮,海鮮辛辣的東西,刺激雙眼皮,早期不但是不消腫,而且還會(huì)腫脹的,所以飲食很重要。飲食就是從肉上來(lái)說(shuō),我建議吃鴨肉、豬肉,然后多吃一些綠葉的蔬菜水果,這些比較好。第四,是很重要的,就是叫做多練習(xí)瞪眼,就是練習(xí)你的眼部的活動(dòng),就是閉眼睛、睜眼睛、眨眼睛、瞪眼睛,這時(shí)候,它是特別有利于腫脹的消散的。當(dāng)然就是說(shuō)無(wú)菌觀念,也很重要,不能夠感染了,如果是感染了,那消腫就會(huì)很慢了。01:53
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產(chǎn)后如何瘦身最快對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),首先要做到月子里面不要吃得太多,因?yàn)楹芏嗳嗽谠伦永锩鏁?huì)進(jìn)補(bǔ),但是實(shí)際上在月子里面應(yīng)當(dāng)保持清淡的飲食,不能攝入過多的熱量和脂肪,這樣的話會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外的話要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),母乳喂養(yǎng)對(duì)于產(chǎn)后的減肥是非常好的,因?yàn)橹緯?huì)轉(zhuǎn)化成乳汁,有效的消耗掉母親本身的身上的脂肪,有利于產(chǎn)后減肥的進(jìn)行。另外的話,要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素,補(bǔ)充水分,然后控制自己的食欲。最重要的是產(chǎn)后的時(shí)候要進(jìn)行及時(shí)的運(yùn)動(dòng)減肥,不能因?yàn)樯a(chǎn)后就懶于減肥,懶于運(yùn)動(dòng),要適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動(dòng)量,增大熱量的消耗,比如說(shuō)散步、健身操、瑜伽都是很好的減肥辦法。另外的話,要保持良好的心態(tài),不能夠自暴自棄,要讓自己的心態(tài)處于平衡的狀態(tài),只有這樣多管齊下才能得到比較好的減肥效果,身體能夠得到比較好的恢復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
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