對于產(chǎn)婦來說，首先要做到月子里面不要吃得太多，因?yàn)楹芏嗳嗽谠伦永锩鏁?huì)進(jìn)補(bǔ)，但是實(shí)際上在月子里面應(yīng)當(dāng)保持清淡的飲食，不能攝入過多的熱量和脂肪，這樣的話會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。另外的話要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)對于產(chǎn)后的減肥是非常好的，因?yàn)橹緯?huì)轉(zhuǎn)化成乳汁，有效的消耗掉母親本身的身上的脂肪，有利于產(chǎn)后減肥的進(jìn)行。另外的話，要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，補(bǔ)充水分，然后控制自己的食欲。
最重要的是產(chǎn)后的時(shí)候要進(jìn)行及時(shí)的運(yùn)動(dòng)減肥，不能因?yàn)樯a(chǎn)后就懶于減肥，懶于運(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動(dòng)量，增大熱量的消耗，比如說散步、健身操、瑜伽都是很好的減肥辦法。另外的話，要保持良好的心態(tài)，不能夠自暴自棄，要讓自己的心態(tài)處于平衡的狀態(tài)，只有這樣多管齊下才能得到比較好的減肥效果，身體能夠得到比較好的恢復(fù)。
