問跑步心率180會不會過高
病情描述:
跑步心率180會不會過高
答醫(yī)生回答
病情分析:
跑步時出現(xiàn)心率的高低,跟個人的體質(zhì)以及運動量有一定的關(guān)系,達到180也是正常的,可以有效的提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
意見建議:
但是建議如果有心臟疾病或者高血壓病史的情況下,心率最好控制在150左右,避免短時間內(nèi)劇烈運動,一般跑步45分鐘左右為宜。
病情分析:
跑步心率180對普通人來說是有一些偏高的,最好是在100到140之間,如果普通的運動者心率達到了180次每分鐘,可能就會感覺過于疲乏。
意見建議:
建議在跑步運動過程中,如果發(fā)現(xiàn)心率過高,并且身體不能耐受,有心慌,心悸等不適的情況,最好是慢慢的停下來,選擇自己的合適運動頻率。
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