問(wèn)跑步心率180會(huì)不會(huì)過(guò)高
病情描述:
跑步心率180會(huì)不會(huì)過(guò)高
答醫(yī)生回答
病情分析:
跑步時(shí)出現(xiàn)心率的高低,跟個(gè)人的體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)量有一定的關(guān)系,達(dá)到180也是正常的,可以有效的提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。
意見(jiàn)建議:
但是建議如果有心臟疾病或者高血壓病史的情況下,心率最好控制在150左右,避免短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng),一般跑步45分鐘左右為宜。
病情分析:
跑步心率180對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是有一些偏高的,最好是在100到140之間,如果普通的運(yùn)動(dòng)者心率達(dá)到了180次每分鐘,可能就會(huì)感覺(jué)過(guò)于疲乏。
意見(jiàn)建議:
建議在跑步運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,如果發(fā)現(xiàn)心率過(guò)高,并且身體不能耐受,有心慌,心悸等不適的情況,最好是慢慢的停下來(lái),選擇自己的合適運(yùn)動(dòng)頻率。
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