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    1. 得了抑郁癥怎么自救

      男, 31歲

      2020-03-15 2555次

      病情描述:

      得了抑郁癥怎么自救

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      得了抑郁癥平時(shí)要注意自己調(diào)節(jié),盡量多與人溝通,多聊天交流,多交一些朋友,適當(dāng)?shù)尼尫徘榫w,不要把所有的事情憋在心里,可以聽一些舒緩的音樂,放松心情,適當(dāng)外出游玩,減輕精神壓力,盡量找一些能讓自己感到愉快、輕松的事情做做,多和人聊聊天,參加一些集體活動,不要總是一個人呆著,這樣容易會胡思亂想想一些不開心或者讓自己糾結(jié)的事情。

      意見建議:

      如果癥狀嚴(yán)重,自己覺得調(diào)節(jié)效果不明顯,要去正規(guī)醫(yī)院心理科檢查,請醫(yī)生評估病情的嚴(yán)重程度,然后制定合理的治療方案,一般多采取藥物治療聯(lián)合心理治療的方法。

      病情分析:

      得了抑郁癥自救的方法:首先是要盡快到正規(guī)醫(yī)院的精神科或心理科就診,由醫(yī)生作出診斷和評估,如果是輕度的抑郁癥,可以先進(jìn)行心理治療;如果是中到重度的抑郁癥,要進(jìn)行藥物治療甚至住院治療。其次,患者要積極的配合醫(yī)生,遵醫(yī)囑,足劑量、足療程的服用藥物,不能過早地減量甚至停藥。

      意見建議:

      另外,抑郁癥患者在藥物治療和(或)心理治療的同時(shí),也可以進(jìn)行體育鍛煉,提高身體的活力。同時(shí)積極社交,鍛煉自己的抗壓能力和應(yīng)對能力。

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