問得了抑郁癥怎么自救
病情描述:
得了抑郁癥怎么自救
答醫(yī)生回答
病情分析:
得了抑郁癥平時(shí)要注意自己調(diào)節(jié),盡量多與人溝通,多聊天交流,多交一些朋友,適當(dāng)?shù)尼尫徘榫w,不要把所有的事情憋在心里,可以聽一些舒緩的音樂,放松心情,適當(dāng)外出游玩,減輕精神壓力,盡量找一些能讓自己感到愉快、輕松的事情做做,多和人聊聊天,參加一些集體活動,不要總是一個人呆著,這樣容易會胡思亂想想一些不開心或者讓自己糾結(jié)的事情。
意見建議:
如果癥狀嚴(yán)重,自己覺得調(diào)節(jié)效果不明顯,要去正規(guī)醫(yī)院心理科檢查,請醫(yī)生評估病情的嚴(yán)重程度,然后制定合理的治療方案,一般多采取藥物治療聯(lián)合心理治療的方法。
病情分析:
得了抑郁癥自救的方法:首先是要盡快到正規(guī)醫(yī)院的精神科或心理科就診,由醫(yī)生作出診斷和評估,如果是輕度的抑郁癥,可以先進(jìn)行心理治療;如果是中到重度的抑郁癥,要進(jìn)行藥物治療甚至住院治療。其次,患者要積極的配合醫(yī)生,遵醫(yī)囑,足劑量、足療程的服用藥物,不能過早地減量甚至停藥。
意見建議:
另外,抑郁癥患者在藥物治療和(或)心理治療的同時(shí),也可以進(jìn)行體育鍛煉,提高身體的活力。同時(shí)積極社交,鍛煉自己的抗壓能力和應(yīng)對能力。
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如何判斷自己是否得了抑郁癥?我們講自己可以去衡量一下,比如說這個人在正常的生活中因?yàn)楦鞣N因素的影響情緒都會有高低起落的,這種情況下如何判斷自己是不是存在著潛在的這種危險(xiǎn)性,那么我們重要的一點(diǎn)是看看自己的這些不良的情緒一個是持續(xù)的時(shí)間,如果只是一兩天兩三天有一些不良的情緒過去了就不再有了那么這個我們講在正常范圍內(nèi)不必要太過于地緊張和擔(dān)心,再一個有生活中遇到一些困難或者不順心這些時(shí)候盡管有這些不好的情緒但是這些情緒并不影響我們正常的生活和工作包括學(xué)習(xí)的狀態(tài)。03:09
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抑郁癥怎么治療關(guān)于抑郁癥的治療,我們臨床上首先要將抑郁癥分成非藥物治療和藥物治療。非藥物治療就是我們平常所說的心理治療,心理治療大概有心理治療的方法,比如最常用的叫CBT治療,叫認(rèn)知治療。臨床上還有一種常見的治療是藥物治療,所謂藥物治療,目前臨床上常用的藥物叫五羥色胺再攝取抑制劑,我們俗稱叫五朵金花。包括賽樂特、左樂復(fù)、氟伏沙明、蘭釋、來士普這一類的藥物,就是說臨床比較常用。針對病人的具體情況,我們具體應(yīng)用。還有一類藥物比如米氮平,針對病人睡眠不好的,尤其抑郁睡眠不好的。如果這病人除了抑郁以外,還有肢體疼痛,我們一般情況下建議他吃就是怡諾思這一類的藥物。如果病人通過藥物,還有心理治療,癥狀緩解,一般在綜合醫(yī)院治療就可以了。如果這個病人病情比較重在一般綜合醫(yī)院治療效果不好,建議他到精神??漆t(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行治療。01:53
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得了抑郁癥怎么辦?一,自我調(diào)節(jié),抑郁癥經(jīng)常陷入無助的困境,病人認(rèn)為人生的道路上總是失敗,因?yàn)樽约旱臒o能造成的,病人應(yīng)該在實(shí)踐中改變自己的認(rèn)識,怎樣調(diào)整,比如為自己設(shè)計(jì)一個小比較容易完成的目標(biāo),比如每天完成一項(xiàng)家務(wù),幫助集體和他人做一件事,準(zhǔn)時(shí)上班等,如果完成了就會有助于病人對自我價(jià)值的認(rèn)定,可以重新建立起自信心,參加各種與自己體力相適應(yīng)的運(yùn)動,也能使病人的自我感覺變好。二,心理咨詢,尋求醫(yī)學(xué)心理學(xué)的專家咨詢,請醫(yī)生發(fā)病的原因有個系統(tǒng)完整的分析,然后制定科學(xué)的治療計(jì)劃,對抑郁癥的治療非常重要。三,心理治療,抑郁癥病人需要心理治療,使患者認(rèn)識疾病,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,心理治療的方法比較多,病人可以選擇適合自己的有效的一個心理治療方案。四,藥物治療,抗抑郁藥能夠保證疾病治愈的重要的前提,盡管有些藥物可以引起一些不適的反應(yīng),但是只要合理用藥,嚴(yán)格掌握藥物的劑量,這些不良反應(yīng)都會適應(yīng)的,病情也會逐漸好轉(zhuǎn)。語音時(shí)長 2:04”
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得了抑郁癥怎么治療抑郁癥的核心癥狀是情緒低落、興趣缺乏和快感缺失,得了抑郁癥主要的治療方法可以分為兩種,一種是心理治療,一種是藥物治療。通過心理治療可以讓患者對生活樹立信心,心理治療是抑郁癥治療的基礎(chǔ),一些輕中度的抑郁癥經(jīng)過心理治療以后癥狀能得到很好的緩解。如果對于重度的抑郁癥的患者,除了心理治療,還要應(yīng)用藥物治療,聯(lián)合心理治療和藥物治療來達(dá)到治愈抑郁癥的目的。同時(shí)抑郁癥的病人要多和親人進(jìn)行溝通,多多進(jìn)行體育鍛煉,對疾病也有很大的幫助作用。語音時(shí)長 01:11”
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抑郁癥如何自救病情分析:抑郁癥的患者可以通過運(yùn)動或者是通過聽音樂,學(xué)習(xí)畫畫,或者是多和人溝通交流,積極地參加集體活動等辦法來調(diào)節(jié)自己的情緒。意見建議:如果有情緒低落,興趣精力減退,愉快感缺乏等癥狀,并且已經(jīng)持續(xù)兩周以上,建議及時(shí)到精神科就診。通過藥物,心理治療,經(jīng)顱磁刺激治療等各種治療方法可以改善癥狀。
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抑郁癥患者如何自救病情分析:診斷明確的抑郁癥患者,應(yīng)該多和周圍親戚朋友溝通,自己生活應(yīng)該有規(guī)律,堅(jiān)持在醫(yī)生的囑咐下用藥治療,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動;有條件定期做心理疏導(dǎo),心理治療。意見建議:癥狀比較輕的抑郁癥患者,通過自我調(diào)整癥狀也能夠緩解;中度和重度的抑郁癥,根據(jù)患者治療的喜好,可以選擇心理治療以及抗抑郁藥治療;如果消極自殺現(xiàn)象比較明顯的患者,需要強(qiáng)制住院治療,治療的方法選擇物理治療、聯(lián)合抗抑郁藥治療。
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