問(wèn)高中生睡6個(gè)小時(shí)夠嗎
病情描述:
高中生睡6個(gè)小時(shí)夠嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高中生的睡眠時(shí)間每天六個(gè)小時(shí),時(shí)間太少了,最好要保證每天7到8個(gè)小時(shí),那么六個(gè)小時(shí)的時(shí)間屬于睡眠過(guò)少,容易導(dǎo)致精力不集中,容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果下降,保證足夠的睡眠才能夠起到事半功倍的效果,根據(jù)具體的情況來(lái)分析。
意見(jiàn)建議:
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高中生睡6個(gè)小時(shí)夠嗎一般來(lái)說(shuō)六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間太短了,高中生最好要保證每天七到八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。其實(shí)學(xué)習(xí)上并不是睡眠時(shí)間短,看書時(shí)間多就能產(chǎn)生很好的效果,一定要保持良好的狀態(tài),保持良好的精神,這樣的話才能夠起到很好的效果,搞疲勞戰(zhàn)還會(huì)起到副作用,因?yàn)樗咛偃菀讓?dǎo)致第二天精神匱乏,昏昏沉沉,而且也容易導(dǎo)致情緒焦慮抑郁,對(duì)學(xué)習(xí)是百害而無(wú)一利。在學(xué)習(xí)上面還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),合理的利用時(shí)間保證上課時(shí)間精力充足,就能起到事半功倍的效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
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初中生每天睡6個(gè)小時(shí)夠嗎初中生每天睡6個(gè)小時(shí)一般是不夠的。初中生一般正處于青春發(fā)育階段,如果睡眠不足很容易影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育,正常情況下睡眠的時(shí)間一般要在8個(gè)小時(shí)左右,才能夠使機(jī)體得到有效的恢復(fù),所以初中生每天睡6個(gè)小時(shí)一般是不夠的。而且初中生一般身體能量消耗比較大,身體新陳代謝也比較快,學(xué)習(xí)壓力也比較大,如果經(jīng)?;蛘唛L(zhǎng)期