初中生每天睡6個小時一般是不夠的。
初中生一般正處于青春發(fā)育階段,如果睡眠不足很容易影響身體的生長發(fā)育,正常情況下睡眠的時間一般要在8個小時左右,才能夠使機體得到有效的恢復(fù),所以初中生每天睡6個小時一般是不夠的。而且初中生一般身體能量消耗比較大,身體新陳代謝也比較快,學(xué)習(xí)壓力也比較大,如果經(jīng)?;蛘唛L期的每天睡6個小時,很容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、精神萎靡或者神經(jīng)衰弱等現(xiàn)象,所以一定要保證初中生充足的睡眠。
如果由于睡眠不足,出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1片、甲鈷胺片等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療,能夠改善癥狀。也可以在生活中一些運動鍛煉,既能夠增強體質(zhì),也可以提高身體抵抗力,對于身體健康有一定的幫助。
另外在飲食上可以多吃一些含有蛋白質(zhì)高的食物,能夠補充身體營養(yǎng)。