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• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 291654次

• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153482次

• 胃炎可以去健身房嗎
  患有胃炎的患者是可以去健身房來進(jìn)行鍛煉身體的，但是要注意患者要避免做一些比較劇烈的運(yùn)動，如果做劇烈運(yùn)動的話，可能會導(dǎo)致病情加重，不利病情的恢復(fù)，患者如果去健身房的話，可以做一些比較溫和的運(yùn)動，比如慢跑，練瑜伽等。胃炎是指各種原因引起的胃黏膜炎癥，為最常見的消化系統(tǒng)疾病之一，胃炎這種疾病主要是要靠調(diào)養(yǎng)的，如果調(diào)養(yǎng)的好的話，那么病情會慢慢的得到改善，而且不會導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作?；加形秆椎幕颊咂綍r不要吃酸辣及刺激性的食物，不抽煙，不喝酒，進(jìn)食要有規(guī)律性，平時還要保持心情舒暢。
  語音時長 01:11”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-11-04 2439次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者一般是可以去健身房的，因為高血壓患者也是適合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的，不過剛開始最好以減脂為主，降低身體負(fù)擔(dān)，多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如，慢跑或者是急步走，盡量的做一些動作比較輕柔的有氧運(yùn)動，在有氧運(yùn)動前可進(jìn)行二十分鐘左右的無氧器械的練習(xí)，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪?，等脂肪減的比較多的時候，慢慢的加大無氧機(jī)械的量，這樣基本上就沒有問題。再一個要注意，在健身房活動之前，多飲一些白開水，這樣也有助于身體的新陳代謝，再一個就是在飯后半小時以后再進(jìn)行運(yùn)動。
  語音時長 1:20”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-25 6120次

• 健身房什么器材最減肥
  病情分析：當(dāng)身體進(jìn)入熱量大于消耗熱量時，多余的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，時間久便形成肥胖。意見建議：有氧運(yùn)動是最好的減肥方法，但需要每天堅持，大約在30分鐘以上，都能有減肥的效果。健身房里的跑步機(jī)，動感單車都是最好的減肥器材，同時注意飲食會達(dá)到很好的效果。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-06-25 7703次

• 高血壓可以去健身房嗎
  病情分析：高血壓患者可以去健身房，但是不要參加健身房里面運(yùn)動量相對較大的運(yùn)動。跑步機(jī)可以，但是速度不能過快，避免心率過快而引起血壓升高。意見建議：高血壓建議適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等。這些運(yùn)動時間在30分鐘左右，一周運(yùn)動5次就可以。起到一個健身作用，并且能夠避免血壓升高。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-05 2401次

• 高血壓可以去健身房嗎
  高血壓患者一般是可以去健身房的，因為高血壓患者也是適合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的，不過剛開始最好以減脂為主，降低身體負(fù)擔(dān)，多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如，慢跑或者是急步走，盡量的做一些動作比較輕柔的有氧運(yùn)動，在有氧運(yùn)動前可進(jìn)行二十分鐘左右的無氧器械的練習(xí)，適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪猓戎緶p的比較多的時候，慢慢的加大無氧
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-20 156次

• 冠心病可以去健身房嗎
  冠心病患者是可以去健身房的，但是要限制時間，還有就是要限制一些鍛煉項目，因為冠心病他本身就有這個血壓高，或者是一些動脈粥樣硬化，那么最好是參加一些力所能及的鍛煉項目，像一些舒緩的有氧運(yùn)動，不是特別劇烈的運(yùn)動是比較適合的。最好在鍛煉的時候有人陪同。也有可能這樣的話，能夠減少一些意外的發(fā)生。像冠心病患者
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 231次