問高血壓可以去健身房嗎
病情描述:
高血壓可以去健身房嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓患者可以去健身房,但是不要參加健身房里面運(yùn)動量相對較大的運(yùn)動。跑步機(jī)可以,但是速度不能過快,避免心率過快而引起血壓升高。
意見建議:
高血壓建議適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動,例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等。這些運(yùn)動時間在30分鐘左右,一周運(yùn)動5次就可以。起到一個健身作用,并且能夠避免血壓升高。
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高血壓可以去健身房嗎高血壓患者一般是可以去健身房的,因?yàn)楦哐獕夯颊咭彩沁m合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的,不過剛開始最好以減脂為主,降低身體負(fù)擔(dān),多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,比如,慢跑或者是急步走,盡量的做一些動作比較輕柔的有氧運(yùn)動,在有氧運(yùn)動前可進(jìn)行二十分鐘左右的無氧器械的練習(xí),適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪猓戎緶p的比較多的時候,慢慢的加大無氧機(jī)械的量,這樣基本上就沒有問題。再一個要注意,在健身房活動之前,多飲一些白開水,這樣也有助于身體的新陳代謝,再一個就是在飯后半小時以后再進(jìn)行運(yùn)動。語音時長 1:20”
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去健身房能治高血壓嗎病情分析:去健身房是不能夠起到治療高血壓的作用的,而且健身房里面的一些運(yùn)動都是比較劇烈的運(yùn)動。最好還是要選擇一些比較平緩的運(yùn)動方式是比較好,過于劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致血壓波動比較大。意見建議:高血壓一旦確診之后是沒有辦法治療好的,只能是在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一種或者多種藥物聯(lián)合用藥的原則,平穩(wěn)控制血壓。
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高血壓能去健身房嗎病情分析:高血壓的患者在血壓穩(wěn)定以后,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身運(yùn)動,可以去健身房。但是在選擇運(yùn)動的時候要注意避免短時間內(nèi)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動,但是一般建議進(jìn)行有氧運(yùn)動,比如慢跑,打太極,更有利于身體的健康。意見建議:高血壓的患者在進(jìn)行運(yùn)動的時候,要注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動量可以循序漸進(jìn),同時也需要保持規(guī)律的作息,不要熬夜,避免煙的刺激。
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