問手臂酸痛怎么快速恢復
病情描述：
手臂酸痛怎么快速恢復
答醫(yī)生回答
朱峰副主任醫(yī)師
鎮(zhèn)江市婦幼保健院骨科
2019-06-10
病情分析：
意見建議：
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運動后肌肉酸痛怎么快速恢復運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 10852次
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搬東西手臂酸痛怎么辦高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。
00:58
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 9121次
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手臂酸痛怎么快速恢復手臂出現(xiàn)酸痛的情況，在臨床上一般多可能是由于患者手臂部位長時間的提一些重物，或者是長時間的從事某一種工作，導致勞累過度或者是勞損，外感風寒等一些情況引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)手臂酸痛的情況，一般就是肌肉出現(xiàn)的酸痛，這種情況其實緩解起來特別簡單，然后就是患者盡量的減少手臂部位的活動量，然后盡量嚴格的臥床休息，然后適當?shù)陌鸦贾Ц咭恍?，然后這樣可以促進血液的循環(huán)。治療措施可以給予一些烤電、微波的治療，或者是一些針刺、艾灸、按摩等一些方式來進行緩解，以加速局部的血液循環(huán)，促進乳酸的代謝，從而可以很好的來幫助緩解酸痛。語音時長 01:20”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-10 7035次
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手臂酸痛怎么快速緩解手臂酸痛的原因很多，治療方法也很多的。第一，局部休息，自行進行修復。第二，冰敷，熱敷，還有泡四十度的溫水泡二十分鐘也可以緩解疼痛。第三，藥物治療，藥物治療很多包括口服的外用的，主要是起到活血化於止痛的。第四，可以到醫(yī)院看康復科，進行理療針灸按摩等一系列的治療可以快速緩解疼痛。語音時長 1:16”
張國棟
主治醫(yī)師廣東省工傷康復醫(yī)院
2018-09-15 9369次
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手臂拉傷怎么快速恢復手臂拉傷之后，要積極的到醫(yī)院去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果軟組織損傷過于嚴重甚至完全斷裂，是需要進行手術(shù)治療。大部分情況可以保守治療，受傷之后使用彈性薄膜將損傷的部位包裹起來減少出血，受傷兩天之內(nèi)間斷性冷敷，受傷兩天之后局部熱敷，抬高患肢，避免下垂，不要推拿按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，對癥治療，恢復的時間也需要3到4個星期。
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-11-16 2403次
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肌肉酸痛怎么快速恢復肌肉痛快速恢復主要是以下三個方面。肌肉疼痛大多數(shù)都是外傷引起的，外傷以后，肢體的制動有利于減輕因為再次活動而對周圍組織的再次損傷，第二個就是肢體的抬高，抬高肢體有利于緩解周圍的腫脹，緩解疼痛。第三個方面就是24小時以內(nèi)冷敷，48小時以后熱敷。如果是因為腰椎間盤突出或者是周圍神經(jīng)的原因而引起的疼痛，主要是以治療原發(fā)病為主，只有治療了原發(fā)病，肌肉疼痛的癥狀才會逐漸消失。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-28 1802次
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提了重物后手臂酸痛怎么快速緩解提了重物后手臂酸痛一般沒有快速緩解的方法，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法緩解，能夠改善不適癥狀。1、一般治療：當患者出現(xiàn)手臂酸痛的癥狀時，應適當休息，避免手臂活動過于頻繁，也避免做家務(wù)或者提重物，通過休息可以緩解手臂的肌肉痙攣，從而減輕酸痛的癥狀。2、物理治療：也可以通過按摩、熱敷等方法
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-03-21 0次
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跑步肌肉酸痛怎么快速恢復跑步肌肉酸痛沒有快速恢復的方法，但是可以通過使用物理方法幫助恢復，也可以使用藥物幫助恢復。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是產(chǎn)生了大量乳酸導致的，可以通過熱敷或局部按摩的方式幫助恢復，也可能是肌肉拉傷導致，可以通過冰敷和熱敷的方式幫助恢復。2、藥物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉傷導致的，可以在醫(yī)生的指導下
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-04-13 1231次
