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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3404次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8267次

• 拎重物后手臂酸痛難忍
  日常生活中，手臂部位長(zhǎng)時(shí)間地從事一些重體力的勞動(dòng)，或者是長(zhǎng)時(shí)間的提一些重物，難免會(huì)導(dǎo)致手臂的肌肉出現(xiàn)勞損或者是勞累，從而引發(fā)出現(xiàn)疼痛或者是酸痛等一些不適的情況發(fā)生。手臂部位長(zhǎng)時(shí)間的提重物，還不能排除提重物的過(guò)程中導(dǎo)致手臂部位而發(fā)生了肌肉拉傷而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)以后其實(shí)最簡(jiǎn)單的方式就是先停止一切活動(dòng)，也不要提重物，然后嚴(yán)格的臥床休息，早期可以適當(dāng)?shù)慕o予局部熱敷，熱敷的好處就是促進(jìn)手臂部位的血液的循環(huán)，還有就是可以幫助緩解酸痛。熱敷的同時(shí)也可以配合著手臂部位的按摩，手臂部位的按摩，可以使手臂肌肉得到放松，然后很好的幫助緩解酸痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-24 6387次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  出現(xiàn)這種情況多是由于在搬重物用力過(guò)猛導(dǎo)致的疼痛，輕微活動(dòng)時(shí)疼痛減輕，從而導(dǎo)致出現(xiàn)一時(shí)性的肌肉勞損的情況。另外，抬重物時(shí)出現(xiàn)手臂酸痛的情況也不能排除由于抬重物過(guò)程中導(dǎo)致手臂拉傷而出現(xiàn)酸痛的情況。一般不會(huì)有太大的問(wèn)題，只需要通過(guò)嚴(yán)格的休息即可，能得到緩解。若想恢復(fù)的更快，可以采用以下的方法進(jìn)行緩解。熱敷法，用熱毛巾或是熱水袋對(duì)關(guān)鍵部分進(jìn)行熱敷，熱敷可以很好的促進(jìn)血循環(huán)從而緩解疼痛的現(xiàn)象，另外并配合口服一些消炎止痛的藥物如布洛芬，中華跌打丸，三七傷等藥物進(jìn)行治療，效果會(huì)更加的顯著。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-03 31662次

• 拎重物后手臂酸痛難忍怎么緩解
  拎重物之后手臂酸痛難忍，這種情況下還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過(guò)度下垂?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉?？梢允褂没钛闹兴庍M(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療，局部還可以使用氟比洛芬巴布膏。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-12 6205次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  病情分析：提重物以后出現(xiàn)手臂酸痛的癥狀，主要是因?yàn)榧∪鈩趽p，同時(shí)可能會(huì)伴有肌肉拉傷。這種情況下可以外用云南白藥噴霧劑或者活絡(luò)油涂抹，促進(jìn)血液循環(huán)可以減輕癥狀，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服舒筋活絡(luò)的藥物，比如舒筋活血片。意見(jiàn)建議：盡量休息3到7天的時(shí)間，不要進(jìn)行提重物的動(dòng)作，同時(shí)要注意手臂部位的防寒保暖，減少飲食的刺激，不要抽煙喝酒。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-10 6702次

• 拎重物后手臂酸痛難忍
  日常生活中，手臂部位長(zhǎng)時(shí)間地從事一些重體力的勞動(dòng)，或者是長(zhǎng)時(shí)間的提一些重物，難免會(huì)導(dǎo)致手臂的肌肉出現(xiàn)勞損或者是勞累，從而引發(fā)出現(xiàn)疼痛或者是酸痛等一些不適的情況發(fā)生。手臂部位長(zhǎng)時(shí)間的提重物，還不能排除提重物的過(guò)程中導(dǎo)致手臂部位而發(fā)生了肌肉拉傷而引發(fā)出現(xiàn)的酸痛。出現(xiàn)以后其實(shí)最簡(jiǎn)單的方式就是先停止一切活動(dòng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 256次

• 抽血后手臂酸痛
  根據(jù)問(wèn)題所詢問(wèn)的具體情況分析，考慮是由于抽血穿刺引起的手臂部位血管損傷或者是引起了局部的靜脈炎等比較嚴(yán)重的疾病原因。抽血化驗(yàn)一般是在肘關(guān)節(jié)的肘靜脈或者肘動(dòng)脈處進(jìn)行穿刺，來(lái)采取血液標(biāo)本，穿刺的針頭相對(duì)比較粗，所以引起的創(chuàng)傷也就相對(duì)大一些。一般情況下，穿刺前針皮膚會(huì)用碘伏液消毒的，抽血后需要對(duì)穿刺點(diǎn)的皮
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 372次