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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

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  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4664次

• 高血壓如何降壓

  如果發(fā)現(xiàn)血壓高，最好上醫(yī)院就診。高血壓有分原發(fā)性的和繼發(fā)性的。原發(fā)性血壓高，患者可能就需要根據(jù)血壓的情況，來選擇合適的降壓藥物。如果說繼發(fā)性的血壓高，就應(yīng)該找到引起血壓高的原因，包括臨床上抽血、查腎功能的情況，查尿常規(guī)，包括做B超，看看有沒有嗜鉻細(xì)胞瘤，或者做腎血管的B超，看看有沒有腎動脈狹窄引起的血壓高，就應(yīng)該治療相應(yīng)的原發(fā)病導(dǎo)致的血壓高。

  

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  王力增 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-23 124900次

• 高血壓如何運(yùn)動
  對于高血壓患者來說，運(yùn)動最好是每個星期做3到5天這樣一個頻率，如果每天鍛煉可以堅(jiān)持30分鐘以上的有氧鍛煉，有氧鍛煉主要就是包括一些像跑步，游泳，騎自行車，打太極拳，這些比較舒緩的有氧運(yùn)動，其實(shí)，平常做的多數(shù)的運(yùn)動也都是有氧運(yùn)動，像除了我剛才說的幾種，還有像廣場舞，散步，健身操這些也比較適合高血壓患者的鍛煉。因此，我們要知道運(yùn)動的好處多，但堅(jiān)持才是硬道理，有條件的情況下，最好每天堅(jiān)持鍛煉，保證30分鐘的有氧鍛煉，如果耐受更好的話，可以增加一些運(yùn)動的強(qiáng)度，這樣的話對于身體的血壓以及心肌的調(diào)節(jié)都能夠起到很好的效果，除了運(yùn)動以外，也要注意最好是在選擇時(shí)間上要控制一下，比如不要在空腹的情況下運(yùn)動，最好是在用餐后兩個小時(shí)參加這些體育鍛煉。
  語音時(shí)長 01:33”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-07 2453次

• 高血壓如何運(yùn)動降壓
  對于高血壓病人來說，最好的運(yùn)動是慢跑，慢跑運(yùn)動量不大，但是如果時(shí)間長了也會吃力，所以慢跑的時(shí)間不要太長，這樣才有降血壓的作用，第二就是很多人都喜歡騎自行車，對健康很有益，對于高血壓的病人來說，也是有降壓效果的。但是高血壓的病人騎車，運(yùn)動降壓，要有人陪，時(shí)間也要掌握好，不要騎得太快，這樣可以降低高血壓，還有減輕心臟負(fù)荷，增加心臟的功能的作用，有的人喜歡打太極拳，早上的時(shí)候空氣清新，很適合打太極拳，這能幫助高血壓病人降血壓，所以高血壓病人，也可以適當(dāng)?shù)木毦毺珮O拳。
  語音時(shí)長 1:44”
  李春麗 主治醫(yī)師煙臺市煙臺山醫(yī)院

  2018-06-15 2579次

• 高血壓患者如何選擇運(yùn)動方式？
  高血壓患者增加運(yùn)動，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。較好的運(yùn)動方式是低或中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動。可根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行。一般每周3到5次，每次30到60分鐘。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 1503次

• 高血壓怎么運(yùn)動
  高血壓患者的運(yùn)動一般不提倡劇烈的運(yùn)動，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時(shí)間不宜過長，一般是20到60分鐘，一個星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2102次

• 年輕人得了高血壓如何運(yùn)動
  年輕人得了高血壓可以散步、走樓梯、經(jīng)常慢跑，也可以打太極拳。一、年輕人得了高血壓，散步是有非常良好的效果的。散步對于降低舒張壓有非常良好的效果，每天抽時(shí)間散步，一次走十五到二十分鐘，并且最后每天保證走路的總步數(shù)達(dá)到八千步左右。二、有空的時(shí)候可以走走樓梯，必須保持勻速行走，不能走得太快，樓層也不要太高
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 484次

• 缺乏運(yùn)動高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運(yùn)動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點(diǎn)，就是長期缺乏運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次