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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當的做一些拉伸運動，做一些舒展運動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當的做輕微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 137823次

• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學，所謂影像學就是拍片子所見到的都會有所體現。而腰間盤突出，突出是個影像學的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

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  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 37500次

• 腰間盤膨出怎么根治
  腰椎間盤膨出是不可能得到根治的。因為它是一種椎間盤的退變，它的纖維環(huán)已經出現了明顯退變，有裂紋，里面的髓核有可能會突出出來，這種情況即使進行所有的治療，都不可能讓退變的椎間盤得到像以前一樣的情況。并且有可能會隨著時間的推移、退變的加重，導致纖維環(huán)出現破裂，髓核被擠壓出來而形成椎間盤突出，有可能也會壓迫到腰椎的神經根，就會出現下肢麻木以及放射痛的癥狀。因此，在平時要格外的注意避免彎腰搬抬重物，特別是避免進行彎腰搬抬重物以及扭腰的動作，這個動作會非常容易引起椎間盤突出。并且一定要注意避免久坐、久蹲，避免受涼，并且避免彎腰時間過長，否則也會導致椎體與椎體之間的壓力增大，把椎間盤壓迫而導致椎間盤突出的形成。
  語音時長 01:21”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-04-24 2172次

• 腰間盤膨出治療
  腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出癥中相對病情較輕的一種類型，患者大多數僅表現為腰部疼痛，很少會引起坐骨神經痛的癥狀，因此治療以保守治療為主。首先患者要學會自我調節(jié)，不要長時間保持坐姿，一般坐1小時左右，應該起身活動，進行轉體、挺胸、闊胸的運動，放松腰部肌肉，解除肌肉痙攣的癥狀。平時應該多鍛煉腰背肌力量，可以俯臥在床上做小燕飛的動作。要增加戶外運動，適度的進行體育鍛煉，比如游泳、慢跑等等。如果腰部疼痛明顯可以臥床休息，進行局部理療、按摩，外用活血止痛膏緩解肌肉酸痛。疼痛明顯的還可以服用非甾體消炎止痛藥或肌松劑。影響睡眠的患者可以服用鎮(zhèn)靜劑。
  語音時長 1:31”
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 13320次

• 腰間盤膨出怎樣根治
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出類型當中最輕微的一種，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重?？梢赃m當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-12 1901次

• 什么是腰間盤膨出
  腰椎間盤的膨出是椎間盤突出所有類型當中最輕的一種，它是指椎間盤當中的髓核組織，有輕度的向后方的突起，但是后方的纖維環(huán)并沒有什么明顯的損害，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的多睡硬板床休息，也不要推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-04 2702次

• 輕微腰間盤膨出
  腰椎間盤膨出，屬于腰椎間盤突出中比較輕度的一種。發(fā)生腰椎間盤輕度的膨出，主要就是由于腰椎間盤的變性，還沒有達到明顯的膨出和突出的程度。發(fā)生這種情況以后，患者基本上就是感覺到腰部酸脹，或者是不適的癥狀發(fā)生。而且，彎腰的時候或者是負重的時候，疼痛就會加重。對于比較輕微的膨出來說，基本上不需要給予特殊的處
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 192次

• 腰間盤膨出鍛煉方法
  在臨床上對于椎間盤膨出、突出或者椎管狹窄的病人鍛煉的方法主要還是通過鍛煉以后加強腰背肌的力量從而起到保護腰椎的作用，鍛煉方法主要還是包括以下幾個方面：一、可以在床上練習抬屁股的動作。二、可以做小燕飛的動作。三、平時可以進行游泳。這些動作就可以起到加強腰背肌力量的作用從而更好的保護腰椎減少腰椎間盤突出
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-11-30 96次