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• 如何預防缺鐵性貧血？

  攝入鐵的途徑，就是從飲食中攝入鐵，攝入鐵就是吃的食物中是含鐵的，比如瘦肉。實際上鐵銹就是紅的，血是紅的也是因為里面有鐵，凡是含有這種，比如吃的瘦肉、豬肝，都是含鐵很豐富的，同時動物來源的鐵比植物來源的鐵要好吸收的多。所以還是建議為了預防缺鐵性貧血，或者已經出現(xiàn)缺鐵性貧血，從這飲食的角度來出發(fā)。

  

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  王文生 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-16 8797次

• 預防骨質疏松的飲食？

  良好的營養(yǎng)對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C、以及蛋白質。如奶制品、魚類、堅果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。老年人要多食入一些含鈣、磷、維生素及蛋白質豐富的食品，以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足。從兒童時期開始日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得歐美學者們主張，鈣的攝入量在成人期為800到1000毫克，絕經后女性每天1000到1500毫克。65歲以后的男性以及其他具有骨質疏松癥危險因素的患者，推薦的鈣攝入量為每天1500毫克。維生素D的攝入量為每天400到800個單位。合理地調節(jié)飲食并持之以恒避免酒、碳酸飲料及咖啡因含量較高的食物此外還有適當?shù)臅裉?，保障維生素D供給運動增加肌肉的力量，不同癥狀的治療方式是不一樣的，需要到正規(guī)醫(yī)院采用正確的方法對癥治療。

  

  01:50
  郭劍津 副主任醫(yī)師山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院

  2019-12-06 2541次

• 可通過哪些飲食預防貧血
  平時應當多吃一些含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃、及海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類等。要注意飲食的合理搭配，餐后適當吃一些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸能夠促進鐵的吸收。而飯后飲用濃茶，則因為鐵與茶中的鞣酸結合生成沉淀影響鐵的吸收，最好是不要喝。另外用鐵鍋烹調食物對預防貧血可能也有一定的好處，葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜，水果瓜類豆類以及肉食中還有豐富的葉酸。肉類肝腎等內臟中含有豐富的維生素b12。但是經高溫烹調后可以使50%以上的葉酸和10%到30%的維生素b12遭到破壞，因此生活中既要注意飲食的多樣化，又要講究烹飪的技術，盡量避免過度烹煮食物。
  語音時長 1:30”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-14 2113次

• 可通過哪些方式預防類風濕疾病
  第一要避免風寒濕邪侵襲。春季是類風濕性關節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，所以要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖。第二要加強鍛煉，增強身體素質。經常參加體育鍛煉或生產勞動，注意勞逸結合。過度勞累，風寒濕邪也可乘虛而入。另外，要保持正常的心理狀態(tài)，機體的免疫功能同樣受神經和內分泌因素的調節(jié)。第三要注意勞逸結合、飲食有節(jié)、起居有常。勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節(jié)炎患者病情雖然基本控制，但在疾病恢復期往往由于勞累而重新加重或復發(fā)。所以活動和休息都要適度，這也是預防類風濕較好的方法之一。第四要保持正常的心態(tài)。有一些患者是由于精神受刺激、過度悲傷、心情壓抑而誘發(fā)本病，而在患了本病之后情緒的波動又往往會使病情加重，這些都提示精神因素對本病也有一定的影響，因此保持正常的心理狀態(tài)對于預防類風濕也是很重要。
  語音時長 1:41”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-14 1343次

• 新媽媽可通過哪些方法祛除妊娠紋
  婦女在懷孕期間，由于腹部明顯膨隆增大導致腹部的彈力纖維以及膠原纖維破損或斷裂，形成粉紅色甚至暗紅色的花斑紋，分娩后顏色可逐漸轉為白色稱為妊娠紋。懷孕期間應當控制飲食，不要讓體重增長過多，另外要多吃富含蛋白質以及膠原蛋白的食物，平時可以用橄欖油按摩腹部皮膚，預防妊娠紋的產生。
  嚴玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-31 1303次

• 如何通過飲食預防骨質疏松
  病情分析：所謂的骨質疏松就是由于多種因素引起的骨頭質量的下降，骨頭稀疏容易骨折。在飲食上一定要積極的加強含有鈣元素的飲食。要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些豆制品。意見建議：多喝豆?jié){，豆汁，多吃一些豆腐。加強優(yōu)質蛋白質飲食，有利于骨頭質量的提升。還要多吃一些海鮮類的產品，比如魚肉，螃蟹以及蝦等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-07-13 1101次

• 可通過哪些方式預防類風濕疾病
  第一要避免風寒濕邪侵襲。春季是類風濕性關節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，所以要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖。第二要加強鍛煉，增強身體素質。經常參加體育鍛煉或生產勞動，注意勞逸結合。過度勞累，風寒濕邪也可乘虛而入。另外，要保持正常的心理狀態(tài)，機體的免疫功能同樣受神經和內分泌因素的調節(jié)。第三要注意勞逸結合、飲
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-01 394次

• 新媽媽可通過哪些方法祛除妊娠紋
  新媽媽可以通過以下這些方法來去除妊娠紋：第一就是產后保養(yǎng)，在剛剛生產過后的這一段時間是修復妊娠紋的最佳時間，建議新媽媽可以在家里做些簡單的運動，經常按摩產生妊娠紋的地方，比如腹部、腰部、大腿、臀部、胸部等等，再就是要保持營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素的食物，盡量保持足夠的睡眠，讓皮膚盡快恢復彈性。第二是應
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-21 174次