問每天吃維c能增強(qiáng)抵抗力嗎
病情描述:
每天吃維c能增強(qiáng)抵抗力嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
長期堅(jiān)持吃適量的維生素c,可以輔助增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。維生素c的功效有很多,它有抗氧化作用,可以清除氧自由基,延緩衰老,還可以預(yù)防缺鐵性貧血??梢灶A(yù)防牙齦出血及促進(jìn)骨骼發(fā)育,還可以提高細(xì)胞活力。
意見建議:
但是要提高抵抗力,單靠補(bǔ)充維生素c是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。要多加強(qiáng)營養(yǎng)支持,均衡膳食,飲食要合理搭配??梢赃m當(dāng)多補(bǔ)充些優(yōu)質(zhì)蛋白,不如雞鴨肉,瘦的牛羊肉,魚蝦,牛奶等,還要多吃些新鮮的蔬菜水果,來補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素。還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,多曬太陽,從多方面提高機(jī)體的抵抗力。
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吃維c能增強(qiáng)抵抗力嗎病情分析:是可以增強(qiáng)抵抗能力的。維生素c能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的合成,而且服用維生素c也能夠促進(jìn)鐵的吸收和利用。當(dāng)身體缺乏維生素c的時候,可能會導(dǎo)致出現(xiàn)傷口愈合緩慢或者是毛細(xì)血管破裂的現(xiàn)象。意見建議:出現(xiàn)免疫功能比較低下的情況時,一定要在飲食上進(jìn)行調(diào)理,可以在飲食上多吃一些水果蔬菜,而且一定要注意營養(yǎng)均衡,不要偏食,積極的增加一些體育鍛煉。
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